どうも。麻布・広尾のスタイルトレーナー北村智哉です。
やっと今年のブログ更新です。遅くなり申し訳ございません。
さて、今日は、浮腫みについては色々書いてはきましたが、それを少し発展させたものを書きます。
過去の記事は下記にリンクを貼っておきますので、そちらで確認してみてください。
浮腫みを取るのは。 その１（栄養編）
http://ameblo.jp/tyutotoro/entry-11928668221.html
浮腫みを取るには。 その２（栄養編）
http://ameblo.jp/tyutotoro/entry-11930257032.html
浮腫みを取るには。 その１（運動編）
http://ameblo.jp/tyutotoro/entry-11671087345.html
浮腫みを取るには。 その２（運動編）
http://ameblo.jp/tyutotoro/entry-11682927503.html
脚の浮腫みというのは様々なことが要因で起きます。リンクにもあった通り、栄養や身体の使い方など、人によってそれぞれです。
最近、脚の浮腫み(太腿の前側)が気になる方がいらっしゃったので、あることを宿題としてやってもらい、年始から続けて頂いています。それによって、外見的にも主観的にもかなり細くなってきました。
その方は、ウエストや腕は細いし、体重も平均的ぐらいなのに、脚だけがなぜか。。。という感じでした。ですので、毎日行う宿題を出しました。
それは、ストレッチです。
皆さんからしたら、それだけかという感じで言われそうですが、そのストレッチは1種類だけです。伝えたストレッチ1種類だけを毎日欠かさず行う様に伝えました。これを約3週間続けただけで、変化が出たのです。
では、何処を伸ばすストレッチなのか？それは次回書いていきます。。。
スタイルトレーナー北村智哉
スタイルトレーナー北村智哉
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