土曜日はまたスポーツジムへ行ってきました
クロストレーナーを２５分ほどこなして、筋トレマシンで筋トレ
２５分で２００㌔カロリー消費は中々効率がいいです
日曜日の今日は岩盤浴と温泉を利用できる施設へ行きました
入浴料（岩盤浴込）９６０円、館内着と岩盤浴用のタオル２００円で
合計１１６０円です
４種類の部屋の内、２種類の部屋をそれぞれ２０分ずつ利用し、
毛穴から玉のような汗がびっしりと噴き出しデトックス
汗をしっかりかいた後は温泉に入って軽く体を洗って
ゆっくりと浸かって体の芯まで温まりました
充実した週末を過ごせてよかったと思います