2018/10/24

22日→50.3キロ

朝→ハムトースト、ウィンナー、スクランブルエッグ、コーヒー2杯

昼→チャーハン、ひじきの煮物、味噌汁

夜→Tボーンステーキ、お刺身、ワイン2杯、発泡酒3缶

22日は、会社の健康診断、全然頑張れなかったま、去年よりは、ほんのすこしだけど、体重は減ったからいいや身長は、年々少しずつ縮んでいるよ

23日→50.0キロ

朝→スープ、フルーツ

昼→スープ、フルーツ

夜→ハーブチキン焼き、ブロッコリー、カツオタタキ、発泡酒5缶

あれ、夜飲んじゃってるよって感じですが、

一か月やってみます

朝昼、スープとフルーツ、野菜を食べる

夜、通常通りの飲み

足パカも続いてますそして、下腹のと、太もものエキササイズ追加しました。