認知力をあげる書くことのススメ◎

こんにちは~！

ちゅなのです

春ですね~🌸

こちらは桜が散って葉桜になってたり、

緑が青々としてきて清々しい爽やかな気持ちになっております🌿.∘

桜は散るのが早いのでその儚さが魅力ですよね！

今日は書くことのススメについて綴っていきたいと思います。

私は統失になる前、中学生の頃から

宿題で日記を書いていました✎*

その名残？みたいな感じで

統合失調症になってからも

日記を書くようにしていました！

日記といえども、その時浮かんだことや

絵日記みたいな感じで絵を描いていたり

かなり適当ですが笑

同時のことを書いた日記は30冊くらいあると思います◎

毎日続けようとするとストレスになってしまうので書きたい時に書くのが良いと思います✎*

日記は今も続いていて

それこそゆるゆるです

今日あった嬉しかったこと、良かったことは

書くようにしているかな

(良い事日記や感謝日記は頭がどんどんポジティブになってきます✨️)

ブログなんかでも、

頭を使うので良いと思います◎

私が日記を書いていてよかったなって思うのは

認知力が上がったことだと思います。

最初は病気に関してちんぷんかんぷんで

治るのか？さえもよくわからず、

絶望的な🥲

少しでも知識を得たことを書いたり

自分の体調や症状、

鬱や落ち込みが酷い時は絵にして辛いみたいなのを

書いて父や母にみてもらったり

していました。

私はたぶん元々書くことがすきだったのか、

中学生の時に書いていてそれが当たり前になっていたのか書くことは楽しかったんですね◎

統合失調症だけではなく、

鬱にも日記や書く療法は良いと思います🍀

日記というか、ジャーナリング🤔？

その時の想いとか頭の中を書いて

整理するっていうのもオススメです✎*

脳がごちゃごちゃしてるときは

書いて整理する

ネガティブなこともルーズリーフにバーって書いてゴミ箱にポイすることもあります◎(デトックス✨️)

頭の中の言葉、想いを外に出すことで

自分は今こんなことを考えていたんだって

わかってスッキリすることもありますよ🐱

あとなんとなく運が良くなった感じがしますね😊

私は運が良いし恵まれています✨️

その秘訣はもしかしたら書く習慣があったからなのかなぁなんて想います🍀

最近の写真📷´-(食べ物)

相方とつけ麺🍜

歩いていきました！近くに神社もあったので参拝

つけ麺めちゃくちゃ美味しすぎるのでまた歩いて食べに行きたい所✨️

従姉妹と叔母の家に泊まりに行った時☕*°

母と私とおばの3人でアフタヌーンティー☕️💭

はじめてのアフタヌーンティーで

めっちゃ量が多くてびっくりでした！

でもどれも美味しくて沢山喋ったりして

楽しいひと時だったなぁ。

お茶の時間がだいすき🫖❍｡

おばの家で飼ってるおいぬちゃん

めんごい😂💗

これも、ロイホで皆でパフェを食べました✨️

もしかしたらまた5月におばと従姉妹と3人で

アフタヌーンティーかカフェランチかすると思うので楽しみです☺️

普段夜ご飯は自炊が多くて最近は鶏ハムみたいなのを作りました☘️

これは鶏ハムとポテトサラダ🥔

作った写真あんまり撮ってないなぁ

自炊も適度に、手を抜きつつまったり

楽しんで作れるようになるのが目標✨️

私はまだ脅迫概念みたいなのがあって、

しっかり作らなきゃ、栄養とらなきゃ、！

みたいな真面目に作ってしまいます😅

そして疲れる💦

なので力を抜くことはぬいて、

たまぁにはお弁当やテイクアウトに頼ることを学びました。

もしかしたら毎日自炊をしなきゃいけないも固定概念なのかもしれませんね、ポイってします。

相方くんも全く文句言わず美味しいって喜んで食べてくれるので🐱✨️

お仕事仲間たちには毎日作ってるの本当にすごいねって褒められます😂

お仕事と家事、自分の時間、休む時間、遊ぶ時間、

上手くバランスを整えていきたいなぁって

思っています🌱私の課題✨️

それではブログを読んでくださる皆様が

楽しい日々をすごせますように🍀

ではでは( *´﹀`* )🌻

母との関係性と小旅行✨️

こんばんは！

ちゅなのです

最近は暖かくなってきましたね☀️

今日は暑すぎるくらいで、

でも春を超えて夏みたいな、夕暮れの空気が気持ちよかったです😌🌱

最近はブログが書きたいなぁと思いつつ

やっぱりベストなタイミングで書きたいって

気持ちが強すぎて

ちょっとでも疲れてると思うと

自分の休息を優先させていました

書きたい話題は沢山あります 🌸

最近は統失のお子さんを持った

お母様たちのブログを読んで、なんだかうるうるきてしまって

母と子の関係性についてのテーマで書きたいなぁなんて思ったり、、、！！

料理が大好きなので栄養についての

ブログも書きたい！って思ったり

テーマとか色々浮かぶのに、

書くまでのエネルギーが足りない😂

みたいな、

ブログだけでなく

やりたいことが色々あるのに、

体力が足りないのですね笑

(統失あるあるでは😂)

私、最近SNSとかもほとんど見てないのです

占いの方のアカウントもほぼ動かしてないし

見てないのにお客さんから依頼がくるのが

不思議で嬉しいです😂🔮💓

まぁ、来るべきタイミングはちゃんとくるし

ブログが書きたいって思ったらポンって時間は取れるものですね✨️

何を優先するか、何をしたいか

私は色々なことをしたいタイプなので

今この瞬間のやりたいことやエネルギーで

身軽に動いていきたい🌟⋆꙳

やっぱり前提だったり、

自分に対してのセルフイメージというのは

大事なんだなって思います。

さて、ここ最近のことを交えて今日のブログを

書いていきたいと思います♩

3月は母がこちらの

関東の方に遊びに来てくれました✨️

小旅行みたいな感じで、

近くの三ツ星ホテルに一緒に泊まりました~🌝

美味しいフルーツ屋さんのパフェと

タルトを

ここのフルーツが本当に美味しくて

宝石のようなフルーツたち🍇🍓🍑🍉✨️

ずっと食べてみたかった焼肉屋さん߹߹✨️

美味しすぎて感動、、、！😭✨️

母も私も食べるのだいすき！！

関東に引っ越してから3年目くらいかな、

母が遊び来るのは初めてでした！

なので嬉しくてどこに連れていこうかなって

沢山考えたりお店を調べたりしました◎

ここで母との関係性について書こうと文章を

書いてみましたが、

長くなるのとちょっと気持ちが重たくなったので

簡潔に書きたいと思います🥲💦

15歳から発症して、最初の2年間くらいは

母とは共依存状態になってたと思います。

私は幼児退行が酷すぎて😂

小さい頃甘えられなかった分、その15歳から

再び赤ちゃんに戻ったようでした。

父も母も私が統失を発症してから

生まれ変わったように性格が変わりました(良い方に優しく)

父と母もきっと学びがあったんだなぁ~って

今は思いますね。🤔

幼児退行で母にベッタリになってましたが、

母も私を優先みたいな

でもおばのお友達のセッションを受けてから

母は更に変わりました✨️

私ファーストから母は自分ファーストになり

私に良い意味で急に冷たくなりました😂✨️

冷たいというか、それは愛があるんですよね

自分は自分の自分軸を貫いたのです、母

私は当時はなんでー！冷たい！ってなってましたが、それが面白いみたいな冷たくて面白いなってなりました😂

そこから私は彼氏ができたり、

依存が母から他者に向いたのでしょうね

なんとなく、これが母からの卒業、

母は母の人生、そして私は私の人生がある

という感覚ですね

自立はしようしようと思って焦ってするものではなく自然な形で自立していったっていう感覚があります。

今は私は母のことをお友達というか

親友みたいな感覚があります。

離れて暮らしてるし、

そこまで毎日連絡とってるわけではないですが

たまに連絡したり

地元に帰った時にカフェにいったり

良い関係性だなぁって私は思っています🌸

自立において、

恋愛が全てではなく、趣味だったり学びたいことだったり

お母さんやお父さんなど親御さんは

子供が病気になったのは自分のせいって捉えるのではなく、必要な時に支えられるそんな寛大な気持ちで見守ってあげるのが大事な気がします。

過剰に心配しすぎるのではなく、

大丈夫なんだって信頼してあげるのが

お子さんにとっても嬉しいんじゃないかなって

思います😌

母とお寺にいったり、

美味しいもの食べて

良いエネルギーを貰いました😊✨️⛩

ベトナムレストランで周りがベトナム人ばかりで

アウェーを体験しながら美味しい美味しいと

母と食べた😂良い思い出笑

めっちゃ美味しかったです、

異国の料理もすきです、、！！！

すっぱうまいとか！

神社でも良いエネルギーを頂いて✨️(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

父と母にも色々聞いてみたいですが

わりと母はあっけらかんで

父の方が熱く語ってくれそうです😂

父は、ずっと私は大丈夫、

信頼しているとお酒が入ると言ってました🍀

それが嬉しいですよね、

こうみえても私めちゃくちゃ症状酷かったんですよ🥲

幻覚幻聴も、医者からも良くなるのは6年はかかるだろうって言われてましたが

1.2年でわりと病識もあり幻覚幻聴もなくなりました。

それは間違えなく家族の理解や

影響、環境の力は大きいのだろうなって思います。

そして母は病気についてすぐ調べ

私にブログを書くのを進めてくれたんですよね

私は学校にも行けず、同じ病気のお友達がほしくてブログを始めました◎

最初は怖かったけど、

当時は夜散歩に行ってたことばかり書いたり

あと好きなジャニーズについて書いてたような気がします😂

父と母と夜お散歩にいってたのも

良い思い出です🌝

当時のブログ、文字が小さいゎとか使ってて

恥ずかしくなりますね😂

時代を感じる笑笑

(当時流行ってたんですよ)

ずっとこうして綴って書いていたブログは

なんだか財産のような

なんとなく私にとっても誰かにとっても

役に立つツールになるような感じがします。

当時からブログを書いていた自分に

感謝だなって思いますね✎*

家族が病気になるって一見わるいことが

起きたように見えるかもしれません。

ですが、自分たちの生き方、

育て方だったり

家族のあり方だったり

なにかを見直すキッカケ

より良くなるための、キッカケに

すぎないのかもしれません。

もちろん当初は大変だし

辛いです。

ですが苦をしることで

なんでもない日々の幸せの尊さを知ります。

統失の子を持つ

親御さん、お母さんも

ご自身を大切にする、

自分軸に戻ってみるのも大切にしてみるのも

良いのかもしれませんね。

それは母を見て私はそう思います🌸

なんか偉そうにすみません💦

なにか役に立てれば幸いです🌱

ではでは (´˘`＊)💐

4月からの今年度も

素敵な日々にしていきましょう｡❀ 𓂃𓈒𓏸

3月◎なぜ病気になるのか✧︎

こんばんは🌛♩

ちゅなのです

相変わらず日々が過ぎるのがあっという間~！

ブログを書きたいと思いつつ

日々のやることやゴロゴロが

優先になってしまう！笑

まぁ義務で書いたらしんどくなるので

書きたい時にブログを書くのが1番かと思います🍀

冬から春~、

日が暮れるのが遅くなってきて

16時とか17時でも空がまだ明るいのがなんか

嬉しい。

散歩をすれば梅が咲いていたり、

春の風を感じるのがしあわせだなぁって思う😌

最近食べた美味しいものたち🤤

ハンバーグもプリンも美味しすぎた、！！

タンシチューにナゲット。。！✨️

食後の甘いもの✨️

美味しい。。！！

美味しいものは幸せだ(*˘︶˘*)

さて今日はなぜ人は病気になるのか、

スピリチュアル的な観点からお話したい🔮

これは私の経験を踏まえてのお話です◎

それは自分からズレていると、

強制終了で病気になること

遡ること中学生のとき

わたしはとにかく勉強はそんなに好きではなかった。

好きじゃないけど、

周りの親や先生認められたい

良い高校に入りたいが為に

寝る間もおしんで勉強を頑張った

そして部活動に関しても、

それは今思うとやりたくないことで

自分に鞭をうちながら頑張っていたことだった😂

結果的に高校に受かるも、

統合失調症になり、

通信に移りました🥲

とはいえ、わたし最初から通信でも全然よかった

就職率とかほんとはどうでも良くて、

自由に生きたかったんだよなぁ。

まぁそんなこんなで

人は誰でも、

愛されたい！

認められたい！！

があって

(それは当たり前かもしれない)

そのために

愛されるためには認められるためには=

根本的な無価値感に悩まされる

それを埋めるためにやりたくないことを

頑張ってしまうんだと思う。

頑張った結果、病気ってええ

本末転倒です🥲🥲

だったらもっと最初からゆるく、

頑張らなくていいじゃないかなんて

思う。

まぁ、私も根が真面目なところがあるので

今でさえ無意識に頑張ってしまうところがある😂

自分の本当にやりたいこと、

まず疲れてるとやりたいことも浮かんでこず、

とにかく肉体と心の休息を余儀なくされる。

そしてやりたいことは休むこと、

休息になります。

休んでるうちに回復、

リカバリー、自分の心と行動が一致していく

そして心からやりたいことは、

休みながらのんびり見つけていけばいいのよ

無理に前に進まなきゃ、とか

誰かと比べて頑張らなくちゃとか

そんなもの手放してしまえ~⌒ ヽ(´ｰ｀ )

日本の古い在り方がそうだけど、

こうじゃなきゃ幸せになれないが

多すぎる

はたして本当にそうなのか、

他人や社会の価値観を疑った方がいい

そして自分にとっての幸せを

見つけ、大事にしていく

繊細な私たちは

もっとゆるく手を抜いて、

休みながらのんびり進めばいいと思う。

だってずっとやりたくないこと

仕事だったり人間関係だったり、勉強だったり

無理やり頑張ってきたんだもん、

そりゃ心も魂も身体を疲弊しますわ🥲

何のために生まれてきたの？って

問いただしたくなる夜もありますよ

だからこそ、

自分をずっと責めていたのは自分だって気づいて、

もっと自分に優しくありましょう

じゃないとずっと苦しいよ

今貴方は、

心の底から、安心を感じられていますか？？

なにか焦燥感に駆られていませんか？

呼吸をゆっくりして身体を楽にして

もう頑張らなくていいんだよって

自分に言ってあげてくださいね😌

貴方はもう充分頑張ってきたのだから

自分の本音と行動の一致、

これからの時代はもっともっと大事になってくる

辛いなってネガティブを感じていたら

それは自分の本音や心とズレてるのかもしれないね

そうやって客観的にみてみよう👀

やっとブログが書けて嬉しい🙌🏻💕

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