こんにちは~☀️

ちゅなのです{emoji:261.png.ジンジャーブレッドマン}{emoji:char3/199.png.クローバー}




はたまたお久しぶりになりました🌸

皆様お元気でしたでしょうか??


ここ最近は暑かったり、梅雨でずっと雨が降っていたり天候の影響だったり天体の影響もあったかと思います…!!

私自身もなぁ~んか無気力だなぁとか
家事とかお仕事は最低限にして
あとはエネルギーチャージに重きを置いたり
バランスを大事にしていました😌🍀

彼がお休みの日は
一緒にカフェにいったり自然に行ったり
デートを楽しんでいます😊












穏やかに暮らせてることが本当に幸せです😌💗


シェアしたいことが降りてきたので

ブログを書きます♩


私は良くなること、治すこと、学ぶことが

趣味なんだなぁって思っています◎


そして、意識が現実を創ること


これはスピリチュアル的なことなので

怪しいと思う人がいるかもしれませんが、


この世は間違いなく自分の意識、

心の内側、観念が現実として投影されています。


例えば頑張らなければ愛されない、お金をもらえないなどの観念があればその通りになります。

人間関係で悩んだり、

不足の意識から心も体を疲弊していくため強制終了だったり病気になったりします。


その観念を書き換える、手放していくことが

大事なんですね◎

頑張らなくても愛されるし、豊かさを味わっていいです😊



自分の内側や意識を整えていけば

自ずと現実も病気も良くなっていくんですね😌


私は治したいと同時に自分の人生をより良くしていきたい!!!

みたいな向上心が強い方でした!


だからこそ、学ぶのがすきで

必要な情報から実践しています。


栄養だったり休息だったり

そういう身体を整えた上で


意識に目を向けてあげる


自分の内側、感情


どんな意識をもっていて、今何を感じ、

今何を考えているんだろう?


自己理解は自分を愛することに繋がります✨️


そしてどんな自分も受容し許すこと


どんな思考だったり感情がわいてきても

いいんだよって、


そう思ってしまって仕方ないよねって

共感してあげることです。


そうすることで頭や心にあったモヤ、

インナーチャイルドなどが

自分を見てくれたと、そこで

心が軽くなるわけです。


そもそもなぜこの地球に生まれてきたのか

壮大なことを考えていくと


この世はゲームです


以下にこれまでの常識や固定概念を

外し、無条件で自分を愛せるか

そのまんま、ありのままの自分で

生きれるようになるか


そうこうして軽くなっていくうちに

常に安心感のようなものが

自分の中で生まれてくるようになります。


私が病気になったのは

ある意味お役目であり使命でもあり、


病気という、闇の体験をしたからこそ、

光を味わえる、幸せを味わえる


両極を味わいながら

楽しんで自由に生きていいんだっていう

体験だったんですね◎


そして私はこういった、学びが大好きなんです🌱

病気にならなかったらこういった健康への意識も、

人への痛みの優しさも人情も気薄だっただろうなって思います。


なので統合失調症という病になってしまった自分も、今の自分も総じて大好きです。


先ずは良くなる!ってそう決めるだけで

必要な情報だったり、

どうしたらいいのか分かるようになっていきます。


良くなるっていう意識がそれを

呼び寄せます✨️(ラス機能)







幻覚幻聴がある方はしっかりお薬に頼ること💊


私はリスパダールを飲んだことで幻覚幻聴はなくなりました!

発症して半年間くらいお薬を飲み続けたら幻覚や幻聴はなくなったかなぁと思います。


急な断薬や減薬は再発の危険もあるので

ちゃんとお医者さんとご相談しながらです😌


私自身も自分にムチを打たないこと、

頑張りすぎないことが課題です‪☆

(無意識に自分を責めてたりします笑)


暑いですから皆様無理せず

少しでも楽しいなぁって思うことに

意識を向けながら焦らず自分自身を受容しながら

生きていきましょ~!◎





ではでは~🌸





こんにちは~!

ちゅなのですジンジャーブレッドマンむらさき音符

またまたお久しぶりの
ブログになってしまいました😅



最近は夏至もすぎ、山羊座満月もすぎ
エネルギーが強い日々ですが
皆様体調などは大丈夫でしょうか??💦

暑さや梅雨などの環境的なストレスで
脳もオーバーヒートしやすかったり
交感神経が優位、もしくは無気力にもなりがちです。


脳疲労などで睡眠が浅い方もいるかもしれません😢

私がやっている対策は、
クールネックを使う😎

洗濯干すときや暑いときは冷やしておいたクールネックをつけて、物理的に首を冷やし脳の熱さのヒートアップも静めます🎐

あとは、双子座木星期ですので
情報過多な時代でもあります。
スマホを見るのを辞めて

瞑想する、呼吸に集中する
目をつぶって深呼吸

ストレッチ、ヨガ、ラジオ体操~☀️

日々の小さな積み重ねって大事だなぁって
最近思っております。

私の好きなデラさんの本で
エネルギーの消費量のお話が書かれています。


ストレスや疲労、緊張状態が続くと脳の機能が落ちてしまいます。

どれだけエネルギーを消費せず、
回復にもっていくか

これはうつ病方向けの方ですが
統合失調症の方にも同じことが言えるような内容かなって私は思います。

統合失調症も脳がパンク、
脳神経の回路が統合しなくなる状態

ある意味疲労やストレスが溜まりすぎた結果、
脳に栄養がいかなくなったり、機能が低下してしまった状態なのかなと

私の場合は受験期に、眠れない食べれないから
はじまりました。

まずどの段階かでアドバイスは変わってくるのですが、

とにかくどの段階においてもうまく休む、休息、リラックスは大事だなって思います◎

そして基本的なこと

寝ること、食べること(栄養)は
かなーーーり大事です!!!!

健康な肉体あってこそ
脳も正常に働いてくるし
心も健康になると思います🤲🏻

幻覚幻聴などがある場合はしっかりお薬飲むことも大事です!💊

このご時世でネガティブになりやすい方もいるかもしれませんが、
情報に振り回されすぎないように

あまり過度にネガティブな情報にはふれず、

今ある、自然の豊かさ心穏やかになることに
フォーカスを向けていきましょう🌱😌





庭の紫陽花が今年も綺麗に咲いてくれて嬉しいです






トマトも実がなってくれて、

美味しく食べれて大地の恵に感謝です😊✨️🍅


あと、言霊とかプラシーボの効果って
私は大きいと思うんです。

私の場合は統合失調症急性期めちゃくちゃ酷かったんです。

満員電車泣き叫んでしまうほど
この世界が夢か現実なのかよく分からなくなってしまってました。

周りには白い目で見られ学校でも
みんなにびっくりされるような
後ろ指をさされ、避けられるような

それはそれはすごく辛かったんですね

でも病院に連れてかれて
少し自分が病気だと認識してきたときに

主治医にも
臨床心理士のカウンセラーにも
絶対に良くなること

この病院で統合失調症になったけど
良くなって働いてる人、結婚して子育てしてる人、
病院を卒業した人もいる
そういう人たちを沢山見てきたって

言ってくれたんです。

なので私は良くなるんだなって
思いました。

辛くて本当に絶望だったけど、
必ず良くなると信じました。

周りの環境も大きかったと思います。

16歳の夏に叔母が帰省したとき、

おでこを合わせ、ちゅなは必ず良くなるって
絶望した私に強く大きな言葉エネルギーを
与えてくれて、私はとても嬉しかったのです。

言葉や目に見えないエネルギーの愛の力は
すごいです。

私は良くなりたくて必死のときもあれば
病気を忘れただ生きることを楽しむ

そんな日々を繰り返してきたように思います。

だからこそ、お子さんが統合失調症になった家族の方は当本人に良くなるから大丈夫だよって言葉をかけてあげてほしいなって思います。

そして当方人さんは自分は良くなるんだって希望をもってほしいと思います。

統合失調症になったからって不幸でも終わりでもありません。

私は今お仕事や家事をしながらパートナーと同棲し
薬もほとんど飲まずに幸せに暮らしています🌸

病気は1部であり、
全体が病気なわけではありません。

捉え方1つで、不幸にも幸せにも転びます。

自分をダメ出しして責めない、
病気だからダメなんだって思わず

病気だからこそゆっくり休むことが仕事なんだって
罪悪感は手放して自分を許してあげてください。

これまで沢山頑張りすぎてきたからこそ
一生懸命生きてきたからこそ
自分を許し自分に優しくしてあげてほしいな
って思います。

この病気を治していくには
日々の小さな積み重ねです。

健康で美味しいものを食べる、
良く寝る、
できる時はストレッチやお散歩をしてみる

自分が興味あることをやったみる
学んでみる

ゆっくりゆっくりでいいんです。
焦らないで、大丈夫。

周りの人と比べてできないなんて
思わなくていい

できるからすごいとか
できるから価値があるとかではなく

できてもできなくても
存在してるだけていいんですよ。

ただまた笑えるようになってほしい
幸せや喜びを感じれるようになってほしい

私は過去の自分にそう言ってあげたいです。

この統合失調症という病気は
なにを伝えてくれてるのでしょうか?
どんな病気にも言えることです。

病気は教えてくれています、
もっと自分に優しくあっていいこと
頑張りすぎなくていいこと

どうか自分を責めすぎないで
日々を楽しんで1歩1歩希望をもって生きていて
ほしいなって思います。

 



今日のブログちょっと熱くなり過ぎちゃいましたかね~🥲
自分の気持ちを伝えたくて涙を流しながら書いてしまいました笑😂

でもそれだけ私は辛かった、
辛かったからこそ幸せを今見れてるんだと思っています。

同じような想いをしてきた方が
少しでも心が軽くなってくれたらいいなって
そう願いを込めて書いています✎🌸

いつも読んで下さりありがとうございます☺︎︎︎︎

ではでは~╰(*´︶`*)♡


今日も明日も笑顔で…🌈




こんにちは!

ちゅなのですジンジャーブレッドマン{emoji:char3/199.png.クローバー}



今日は最近思った「妄想」について

綴っていきたいと思います🌱



私は小学5年生の時、

人との関わりである事(ネガティブ体験)をしてから

思考がネガティブに切り替わる

っていうキッカケがあるんですよね。


被害妄想も自分自身を守るための

防備、扁桃体へのアクセスだとは思うのですが


大人になった今でも、

時々ネガティブな妄想をしては

自分を出せなかったり

嫌われてしまうのでは…?


って時々思うことがあります。


特にSNSの発言ではよく怖くなったりしたものでした。


私のパートナーにそれは

妄想だよ!って言われて

ハッて気が付きました。


そうか思考が思考を重ねて

自分自身が生み出したものだって


そこにきがついてから、

もしかしたら統合失調症の人は特有の脳の癖、

妄想、被害妄想をしやすい脳なのではないか


って思ったらなんかワクワクしてきて

妄想について調べる調べる✎*笑


妄想への対処法があります🌱


それは 「今ここ」


に戻ってくることです。

脳内がワーってネガティブな意識にいったときに

こうかもああかもって色々考えてしまいますが

1度深呼吸


そして、「今ここではなにも問題はおきていない」

と認識することです◎


今は問題は起きていない!


私はよく思考がぐるぐるしたときに


「今、今、今」と呟き


「この事は良い方向にいく!」

「全ては最前✨️全て上手くいってるから大丈夫!」


って呟きます✨️言霊の力を使います🍀


そうするとほっとしてくる

あ、大丈夫かもって

ちょっと考えすぎだり疲れすぎていただけかもしれないって


今は休もうとか、なんかココアでも飲んでリラックスするかって切り替わります!


全てはあるがままになすがままにです


問題は起きていません。


ただそこに出来事があるだけで

どうそれを捉え認識しているか

ゆっくりゆっくり自分と向き合いながら

のんびりしていきましょ🦥*̣̩⋆


ちなみにほっとした安心した、安全という

ワードもオススメで


私たちはもっと安心という

心の境地にいていいのです。



妄想っていうと色々な妄想がありますが

被害妄想は特に辛いものがあるものです。

これも自分が自分を守りたかった防衛本能だったんだって気がつくと少しは楽になるかもしれません🍀




優しくて素直だからこそ

人のために頑張ってしまう、


自分のために生きてあげるのも大事🤲🏻


自分が満たされてこそ、

人にも優しくできる

恩をかえせることができるのです😌


最近はこのことが腑に落ちてから

SNSもあまり怖くはなくなって

人との関わりもすごく楽しくなってきて

これからも色んなことを学んでいきたい意欲が

むくむく✨️


また6月から新たな講座を受講予定で

更なるレベルアップができることが

嬉しくて嬉しくて仕方がなーい!😆💕笑




最近描いた私の絵↑



なにか今日のブログが

1人でも誰かの気づきやキッカケになったら

幸いです🌸


少しでも心を楽に、Happyに生きていきましょ♩



統合失調症の方のカウンセリングもしています🤲🏻




嬉しいご感想も頂いております{emoji:261.png.ジンジャーブレッドマン}{emoji:char3/143.png.音符}



↑これは一部分🕊


小さな媒体かもしれませんが

ご縁があって出逢えて人生のキッカケになれたら

嬉しいですね😌

もちろんブログを読んでもらう、それだけでも

嬉しいし素敵な繋がりだなって思ってます🍀



ではでは~🌸