こんにちは、お久しぶりです

ちゅなのですジンジャーブレッドマンむらさき音符

12月ですね、
ほんと1年あっという間…!!!

今年1年を振り返ってみると

「静寂」 「再会」

そんな1年だった気がします。

逢いたかった人と再会できたり、
お仕事や活動をお休みし、

ひとりで静かな時間を大切にした
そして自分と向き合った1年

誰かと関わりすぎず、
ただ自分はどう感じどうありたいのか
そんな内観、内省的な1年でした

一緒に住んでるパートナーがお休みの日は
楽しくお出かけしたりメリハリもあったかなって思います。

今年湧き上がってきたことは
自然と共に生きたい

そんな気持ちで、
彼も自然好きなもので

ガーデニング、家庭菜園にとことんハマってました



冬の花、アネモネ

花開くとこんな感じで可愛い🌸





家の中でガーベラたち



ユリオプスデージー



ピンクの満開の菊



ナデシコやゼラニウム



名前は忘れちゃったけど秋に実った可愛い赤い実🍁


季節によって咲く花達も変わるし、

季節の移ろいを楽しめました 𖤣𖥧𖥣。


なにより朝起きて、

庭を見に行くことが楽しみで

日光浴もできて草花たちから元気をもらえて

幸せな時間です🪴


野菜たちはネギ、ミックスレタス、春菊、小松菜などを育てています😊


収穫が毎回楽しいです✨

種から育てたのもあり芽がでてどんどん大きくなってくるのをみると生命力を感じ元気をもらえます🌱


ガーデニング1年目みたいなもので初心者ながらに

色々楽しめました

多年草や宿根草ばかり植えてるので来年の春はどんな感じになるのかまた楽しみです


また来年はグレードアップして

色々育てられたらなぁと思います♩




最近あった嬉しかったこと


お仕事の活動はお休みしていたものの、

リピーターさんからヒーリングやメッセージなどの依頼がきてそれには必要性を感じ答えていました


とても優しく心暖かいリピーターさんとのやりとり、ちゅなのさんに感謝の気持ちでいっぱいで感謝してもしきれません、そんな言葉を頂いてすごく嬉しくなったのでした😭✨


私はよく自己卑下というか、

自己否定してしまう時があります。


自分はなにもできてないとか

頑張れてないとか


それでもちゃんと生きてるし、

やりたいこと全部はできてないかもしれないけど

今出来ることを楽しみながらしている


自分を褒めることが苦手です


でも自分のことを幸せにしてあげられるのも

自分のことを認めてあげられるのも

自分だけだと思うので


やはり自分に寄り添って

生きていきたいと思いました


だからこそ、周りの人にも優しくできる


心が疲れてたり余裕がないと

なかなか周りの人達にも心を配れない


だからまず自分の心を先に満たす

今もその練習中です🌸







ちい活 (՞o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤՞)

ちいかわベイビーのくりまんじゅう🍼

可愛すぎてほんと癒しです🤦‍♀️💓


  



彼とデートした時に食べた美味しかったもの

イタリアン🇮🇹










美味しすぎました✨

美味しいものは幸せです(*˘︶˘*)


気圧の影響で体調や心は乱れることはあるけど

なるべく心地よいこと楽しいことに意識をむけて

沢山笑って生きていきたいです😊🌸


1度病気になってしまうと

辛いことが多いかもしれませんが

それでも良くなる、より良くなる

楽しく幸せに生きれる そんな意識を持つことが

大切だと思います🌈


全ては自分の意識や信念から


来年は再生、立て直しの1年と言われています


どんな未来が待ってるのか楽しみです


それではまた書きたい時にブログかきます{emoji:char3/199.png.クローバー}



ではでは~

今日も笑顔で(*˙︶˙*)ノ゙🌸

こんばんは~、とってもお久しぶりです🍁

ちゅなのですジンジャーブレッドマンむらさき音符{emoji:char3/199.png.クローバー}

あっという間の10月、
もう秋ですね🎃




思いたったのでブログを書きます✎*


最近の私、

なんだか頑張れないというか

燃え尽き症候群みたいな感じです😂


やることが色々あって

特に家事とか、仕事もとなるとてんてこ舞いです💦


やることも多いのにやりたいことも沢山で

時間が足りないし、

焦燥感でいっぱいになる


そんな堂々巡りで

もはやなにもしたくない😇となる笑


最低限の家事だけであとは

ぼーっとしたり

アニメみたりのんびりしたり


今やりたいことは

頑張らず休むことです


ただずっとダラダラすることも苦手で

頭がぐるぐるしてきちゃうので

私は料理するとなんだか整います。


野菜をきったり煮込んだり

お味噌汁作るだけでもなんだかほっとします🍲


お米をといで炊くだけでも達成感


季節の変わり目や気温差、

気圧の乱高下、台風、


元気な人でも不調になる期間

統合失調症を寛解していても

体調とかメンタルは崩れます😂


頑張れない日があっていい、

寧ろ休んだ方が上手くいく


そんな感じで休むことを自分に

許可をしてあげたいですね🍀︎






彼岸花見てきました✨️😊






母とカフェ☕
とっても美味しかった🤤



人生の停滞期は誰にでもある
そんな時こそ、誰の目もきにせず、
ゆっくりのんびりすることや
何も出来ない日も許してあげたいですね




ではまた(*´︶`*)ノ
更新したいとき更新します♩




こんにちは、お久しぶりです
ちゅなのですジンジャーブレッドマン{emoji:char3/199.png.クローバー}




またまた更新が少し空いてしまいました{emoji:char3/258.png.コーヒー}

新緑の5月ですね🌿‬

梅雨か近づいてしてるのか最近は雨が多いです。
雨の日は少し憂鬱になるけど、
家の中で聴く雨音は心地よくて、ずっと晴れの日が続いた後の雨ってなんか安心します。
植物たちも喜ぶなぁとか考えます。

ここ最近は彼と色んな所にデートにいってきてすごく楽しかったです😆








藤の花を見に、あしかがフラワーパークへ🌸

圧倒的で藤の花の匂いもしてとても綺麗だった




藤の花以外にも色んな花が咲いていて
とっても癒されました✨️



白の藤の花もすごく綺麗でした⋆*


あとは大好きなちい活(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)






念願のちいかわもぐもぐ本舗🍠

彼と一緒に大興奮で楽しみました✨️

いいなって思うものを購入して、大満足でした

なにをお迎えしようか考えてる時間がすごく幸せな時間でした🤲🏻😊





神社にも癒され⛩





食べ歩きも楽しみました♩


卵焼きもぬれおかきもとっても美味しかった😋💕



最近はのんびり過ごしたり、お仕事していたり

家の断捨離をしたり

ウォーキングや筋トレ、料理などを楽しんでいます




日中に頑張りすぎると

どうしても夕方になってくると

脳疲労からくるぐるぐる思考がやってきたりします。


そんな時、私はだし汁をのんでほっとリラックスしています😌𖠚ᐝ


だし汁にはグルタミン酸が豊富で脳の活動を助けてくれる働きがあり、ストレス緩和や脳疲労を改善してくれて味も美味しくて心がほっと温まります🌸





コップに出汁の粉をティースプーン1杯にお湯をそそいでのんでいます꒰ ¨̮ ꒱⸝♡




こちらの本にもだし汁について書いてありました✨️



東洋医学の観点から手軽に実行できるものばかりなのでオススメです☺︎︎︎︎

ぜひ読んでみてください○


脳が疲れた時は不安な時とかはだし汁飲んでみてください♩お味噌汁でも効果あると思います🍀



統合失調症や鬱などは生活リズムや習慣がとても大事だなぁと最近思います


食生活、運動、睡眠

やっぱりここに行きつくのです


またスマホやSNSの見すぎは脳が疲れたり

落ち込みの原因になったりするので

定期的なデジタルデトックスを心がけたいなぁってやっぱり思います○


ドーパミンが過剰にでやすいのがこの病気なので

スマホとも適度な距離感必須です✎*


スマホ脳という本もとても面白いです📖´-




興味深くて為になります😆


長くなっちゃいそうなのでこの辺で{emoji:char3/199.png.クローバー}

またブログ書きたい時にかきますね✎*♩


今日ものんびりまったり楽しく

がんばります~⚐゙🌸



ではでは 素敵な1日を笑顔で (*´˘`*)♡🌈