今日もお読み頂きありがとうございます。
やーっと最近「心が軽く」なってきました。
なぜなら、
こーんな事を
意識してやるようになったから。
っと言いますか…
何よりも、
誰よりも、
自分を一番大切にすると決めたから。
・すべての感情を味わうし寄り添う
嬉しい、悲しい、嫉妬、怒り、
さまざま ありますよね。
都度その気持ちに寄り添って、
時には癒し、抱きしめ、認め、許します (^○^)
・伝えたいことは伝える
・人から嫌われてもいいし、別に気にしない
言いたいことを我慢し、
相手の反応や態度を恐れて
自分の中で消化する。
これって
自分に我慢させて、
自分を大切にしていない。
って事だから、
こんなのは辞めました！
・毎日豊かさを見出し、そして感謝する
これは上村浩明 (チャンカミさん) さんから教わりました。
幸せの閾値をさげる。
幸せを感じるバロメーターみたいなものです。
些細な、どんな小さなことでも幸せを感じることができれば
幸せですよね＾＾
本田晃一さんもおっしゃってます。
小さな幸せの積み重ねって
とても大切ですよね。
・不安や恐れにエネルギーは注がない！
時間がもったいない！
その時の気持ちには寄り添いはします。
そして、
すぐに、
自分の心地よい場所、
中心軸に戻ります。
そして、
「朝」
を、
ものすーーーーーっごく
大切にしてます。
朝いい気分で
整えて出ていくと、
気持ちが良いです。
【以前の自分】
・出勤 30分前 に起床
・喫煙
・シャワー
・準備
・行ってきまーす！
【現在の自分】
・出勤 1時間30分前～2時間前 に起床
・寝起きのストレッチ
・喫煙 (これは変わりません)
・天国言葉
・瞑想
・自分をねぎらう
・シャワー
・準備
・行ってきまーす！
あきらかに、
気分が違います。
整います。
何か習慣を変えたければ、
「朝」の過ごしかた
を変えることをオススメします。