忘年会。

今日はランニングと野球の忘年会

二つとも今年でやめるのでご挨拶をしてきました。

野球チームのみんながメッセージボードを作ってくれました

５年間楽しかったけどホントあっとゆうま

みんな「厳しいけど頑張れよ」沢山の激励を受けました。

自分はホント頑張らなきゃとさらに気持ちが入りました

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）、Ｃ３Ｘ　５ｇ（ＨＡＬＥＯ）

トレーニング前　ハイパードライブ　２０粒（ＨＡＬＥＯ）、Ｃ３Ｘ　５ｇ（ＨＡＬＥＯ）

トレーニング中　リカバリーエネルギー５０ｇ（ファインラボ）、Ｃ３Ｘ　２０ｇ（ＨＡＬＥＯ）

トレーニング後　Ｃ３Ｘ　５ｇ（ＨＡＬＥＯ）、プロテイン６０ｇ（ゴールドジム　Ｗチョコ　ＷＰＩ　９：１ペプチド＋バナナ２本＋牛乳３００ｍｌ）

昼　Ｃ３Ｘ　５ｇ（ＨＡＬＥＯ）

Ｕ字溝運び後　Ｃ３Ｘ　５ｇ（ＨＡＬＥＯ），グルタミン５ｇ（バルク）、プロテイン４０ｇ（ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）、新ビオフェルミン３粒（ビオフェルミン製薬）

夜　なし

就寝前　グルタミン５ｇ（バルク）、エキストラアミノアシッド１２粒（グリコ）

チームのみんながこんなに慕っていてくれたなんてきずかなかった

一生懸命やってたから

うれしかったな～

上京してもこの仲間のことは忘れない！

でも二次会で１２曲連発で歌わされるのはなんででしょう

たのしかったです。ありがとう