ザ・バルクアップトレーニング！

え～本日、ゴールドジムスパレア足利店にて

「ザ・バルクアップトレーニング」の参加登録をしてきました

ルールは簡単１１月１日～１月３１日までの間、体組成を測りエントリー期間にどれだけ筋量を増やせたかで競われます。

ちなみに１位から３位までは豪華商品がもらえます

ちなみに現在の総筋量は６１．８ｋｇと１ｋｇマラソンでカタボってしまいましたがまあいいとしましょう。

でもかなり走りこんだのに体脂肪が１５．２％から１５．８％へのファットUP

えー恐らく原因はグリコーゲンローディング時後期のカロリーオーバー＆GI値無視の食事でしょう。

あんだけブログでグリコーゲンローディング時には低GI値のパスタやオートミールがいいでしょうなんていいつつも、ほとんど白米とうどん食ってました

パスタは１回しか食ってません

いつもブログをお楽しみのみなさん、すいませんでした

でも好タイムが出たので良しとしましょう。うん！そうだねそうだよそうしましょ

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）、新ビオフェルミン３粒（ビオフェルミン製薬）

昼　プロテイン３０ｇ（グリコオールインワンプロテイン　MRP)、新ビオフェルミン３粒（ビオフェルミン製薬）

プールウォーキング前　BCAA５ｇ（バルク）

プールウォーキング後　プロテイン２０ｇ（ゴールドジムリッチミルク　WPI９：１ペプチド＋牛乳２００ｍｌ）

夜　アスタリール１０粒（富士化学工業）

就寝前　グルタミン１５ｇ（バルク）、イミダペプチド（日本予防医薬）

今日午後４時ごろ、フルの疲れがどっと来ました

なので伝家の宝刀「イミダペプチド＋グルタミン」を就寝前に投入

仙豆より効きますよ、べジータさん

ではまた