サプリメンテーションプログラム。

明日のフルマラソンのサプリメンテーションプログラムです

朝　マルチエネルギーゼリー1本（アミノバイタル）

スタート1時間前　ザバスエネルギーメーカーゼリー1本（ザバス）

スタート30分前　スーパーヴァーム1袋（明治乳業）、C3Xスーパーチャージド１０ｇ（HALEO）

５ｋｍ　給水

１０ｋｍ　給水　BCAAシトルリン＋　１包（ケンタイ）

１５ｋｍ　給水、グルタミン　AC-11＋　１包（ケンタイ）、ピットインリキッド　（ザバス）、

２０ｋｍ　給水　グルタミン　AC-11＋　１包（ケンタイ）、BCAAシトルリン＋　１包（ケンタイ）

２５ｋｍ　給水　グルタミン　AC-11＋　１包（ケンタイ）、ピットインリキッド　（ザバス）

３０ｋｍ　給水　グルタミン　AC-11＋　１包（ケンタイ）、BCAAシトルリン＋　１包（ケンタイ）

３５ｋｍ　とっておき（C3Xスーパーチャージド１５ｇ＋ヴィターゴ５０ｇ）、ピットインリキッド　（ザバス）

フィニッシュ後　グルタミン　AC-11＋　１包（ケンタイ）、ザバスリカバリーメーカーゼリー１本（ザバス）

明日は精一杯やってきます

昨日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）

昼　グルタミン５ｇ（バルク）

夜　なし

就寝前　グルタミンン５ｇ

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）

昼　新ビオフェルミンS３粒（ビオフェルミン製薬）

夜　新ビオフェルミンS３粒（ビオフェルミン製薬）、アスタリエール１０粒

就寝前　グルタミン５ｇ（バルク）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）　

後は寝て起きてカーボアップして完了

なんか緊張しますね無事走りきれればね

ではまた