疲れが抜けたかな？

月曜からすこぶる調子がいいです

1月前のトレランのレースの疲れがやっと抜けたって感じです。

情けない話、フルから１０ｋｍにエントリー変更しようかと思うくらい調子が上がりませんでした。

でもこれならいけそうです

明日フル用のサプリメントが届くので、レースのサプリメンテーションプログラムを決めたいと思います。

この前のトレランのレースで普通運動時に飲まないサプリメントを実験的に試した所ずばり的中！

それは届いてから発表します。

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルク）、プロテイン４０ｇ（グリコマックスロードWPC＋牛乳２００ｍｌ）

昼　プロテイン７０ｇ（スィンクフィットネスWPC２０ｇ＋グリコALL　IN　ONEプロテイン４０ｇ）

夜　グルタミン５ｇ（バルク）

就寝前　グルタミン８ｇ（バルク）、シトルリン５ｇ（バルク）

予想的中！グリコーゲンローディング前期の空腹対策はやはりオールインワンプロテイン！

中佐脂肪酸と消化が滑らかなカゼイン＆ソイタンパクが僕を助けてくれました。

ありがとう