トレイルレース！

今日は朝からトレランです。山梨県藤野で行われる「陣馬山トレイルレース」に参加

全長２３．５４ｋｍの山岳マラソンです。

スタート２時間前に会場入りし、直前のカーボアップ、レース時のサプリメントもバッチリ・・・・のはずが、

事前に郵送されたICタグとゼッケンを家に忘れやむなし再発行を再発行料金２０００円、もったいねえ

そしてレース直前。先月は３０ｋｍしか走ってないのでまあ無難に最後尾からスタート。

様子を見ながら上げていこうと思いきや陣馬山までほぼ渋滞。

ペースを上げたり下げたりで体力を無駄に消耗してしまったのが残念。

ただ終わってみたら無事完走でき安心しました。

タイムは３時間２６分（ネット３時間２１分）で上出来ですね。

終わったらランニング系大会のお楽しみ！各スポーツ、サプリメントブランドのブースを物色！

地元のおばちゃんが作る無料のすいとんもうまし

走んなくても楽しめますね！つぎは地元の佐野マラソンに向けて調整していきます！

昨日飲んだサプリ

朝　ビタミンミネラル６粒（ゴールド）

昼　プロテイン５０ｇ（ゴールドWチョコ　WPI　９：１　ペプチド+バナナ+牛乳４００ｍｌ）、ビタミンミネラル３粒（ゴールド）

間食　グルタミン１０ｇ+AC-11+（ケンタイ）、アミノバリュー４０００×３本（大塚製薬）、

夜　ビタミンミネラル３粒（ゴールド）、グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、プロテイン３０ｇ（ゴールドWチョコ　WPI　９：１　ペプチド+バナナ+牛乳３００ｍｌ）、

就寝前　グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、エキストラアミノアシッド４粒（グリコ）

今日飲んだサプリ

朝　ビタミンミネラル３粒（ゴールド）

レース前　ウイダーINエネルギーゼリー（ウイダー）

レース中　ヴィターゴ５０ｇ（ファインラボ）、グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）×４袋、ピットインリキッド２本（ザバス）、スポーツミネラル２袋（スポーツミネラル）、メダリストアミノダイレクト５５００（アリスト）

レース後　グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、アミノバリュー４０００（大塚製薬）

昼　夜　アミノバリュー４０００（大塚製薬）

就寝前　グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）、プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスプロテインドリンク　ラクトクリスタル）

今日は良く寝れそうです。ではまた