兄思いの弟？

僕には一人弟がいます。料理が得意でいつもご馳走してくれます。

今日はいくら丼を作ってくれました。

すじこを何度も水洗いして、たれに漬けこむ様子はなかなか本格的。

いつも筋肉痛のバカ兄貴のためにありがとう～

それからちょっとして親父が釣りから帰ってきて真アジを焼いてくれました。

これまたうまし！フィッシュオイルも取れるのでうれし！タンパク源もバッチリOK。

ただあんまり釣れなかったのかサンマを１ケース買ってごまかしてました。

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）

昼　グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、ビタミンミネラル２粒（ケンタイ）

ランニング前　ブドウ糖

ランニング後　グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）

夜　なし

就寝前　グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、イミダペプチド２４０（タムラ活性）

家族のみんなに感謝ですね。おいしい夕食ありがとう