久々のパーソナルトレーニング！

今日は久々のパーソナルトレーニング！新メニューの設計と指導を受けてきました

尊敬する長竹佑介トレーナーに1時間みっちりベンチプレス、クリーン、ベントローなど指導していただきました。

フリーウェイトを本格的にやるのは久しぶりだったのでフォームが心配でしたがうまいと褒めてもらいうれしかったです。

私は単純なので褒められるとすぐうれしくなっしまいます。

褒めて伸びるタイプなのでさすが長竹トレーナー。分かってますね

今度HALEOのサプリ「HYPER　DRIVE」のTシャツをくれるっていってたので超楽しみです。

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン１５ｇ（ゴールドジム）、プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）

昼　プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、ビタミンミネラル2粒（ケンタイ）

夜　グルタミン１０ｇ（ゴールドジム）

ワークアウト前　BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、イミダペプチド2本（日本予防医薬）

ワークアウト中　BCAA１５ｇ（バルクスポーツ）、ダカラビタミンウォーター１L

ワークアウト後　プロテイン６０ｇ（ゴールドジムWチョコ　WPI　９：１　ペプチド＋バナナ2本＋牛乳）

就寝前　イミダペプチド（日本予防医薬）

これから毎日がハードな始まりそうです。明日からNSCAゼミなので気合入れていきます