木内先生の記事が！

本日もゴールドジムで患部外トレーニングを終えてプロテインバーでぼけっとしてたら、おや！

フィットネス雑誌の「LIVE」の新刊が、中をぱらっと見ていたらNESTA理事の木内先生の記事が。

内容は「みんなが知りたい、サプリメントの疑問」というタイトルでした。

フムフムなるほど。基本的なテクニックから深いとこまで。フリーペーパーなのに得した気分です。

私は１度木内先生の「パーソナルコーチに求められる資質と条件」と題したセミナーに出たことがあり、

特に「幸せって何ですか」という問いに対して先生は「健康」と答えていたのが印象に残ってました。

同感です。健康だからこそ好きなことができる、いろんな人と出会える、学べる、追求できる、寝れる、

大切な人とおいしいものを食べれる、など挙げ出したらきりがないです。それが幸せだと思います。

木内先生のセミナーがあればまた出たいです

今日のおススメゼリーは「カロリーメイトゼリー」です

味はアップルで濃い目です。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質、糖質、脂質、

これはエネルギーゼリーというかMRP（ミールリプレイスメント）に近いですね。

しかもタンパク源はなぜかホエイプロテイン使用ブロックタイプは大豆と小麦タンパクなのに。

ただビタミンCがゼリータイプにはなぜか入ってないのが残念。

今日飲んだサプリ

朝　グルタミン５ｇ（ゴールドジム）

昼　プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、マルチビタミン＆ミネラル２粒（ケンタイ）、BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）

夜　なし

ワークアウト前　BCAA５ｇ（バルクスポーツ）

ワークアウト中　BCAA７．５ｇ（バルクスポーツ）、アクエリアスビタミンガード１L

ワークアウト後　プロテイン３０ｇ（ゴールドジムMIXベリーWPI　９：１ペプチド＋牛乳）

就寝前　グルタミン５ｇ（ゴールドジム）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）

今日もオールアウトでした