It is long time no see!
つい・・・期間があいてしまいました
それがなぜかの理由は、後述するとして。
さて、この間におこなっていたmind change の実験は以下のとおり！
１、Happy DJのソースチャンネル（毎朝７時からの集団誘導瞑想）
そして、この間におこなっていた英語にかんすることは以下のとおり！
２、毎週水曜と土曜の、free English class in church
３、超発音重視の英会話教室に週一参加（友人でもある彼女が先生です）
４、京都の英語サークル ２回目の参加
（５、毎週日曜のmeet up language exchange の参加は休憩中）
こんな感じ〜
では、詳しく書いていきます
１、について。
Happyちゃんの瞑想は、ルールがほとんどないの。
いちお、簡単な呼吸から始まり、今日1日どんな気分で過ごしたいかをイメージする、というもの。
瞑想のためにゆっくり時間が取れない人は、「朝の支度をしながらの聞き流しでもok〜」というユルさ
わたしは、準備しながら、朝ごはん食べながら、６割くらいの意識を瞑想に参加させている感じかな。
そのなかでのpointは、「今日」という日をたのしくすごしていることを想像するんじゃなくて
今日の２２時くらいの自分を想像して
「今日」という日を楽しく過ごせたな
って振り返らせること
あとは、毎朝、その瞬間瞬間に思いつく要望を、とにかく書き出したり、口に出したり、想像してみたりすること
これするときにもpointがあって、
「こうしたくないな」「こうはなりたくないな」「こういうのはいらないな」みたいな要望の仕方ではなくて
「こうしたいな」「こうだったらいいな」「これほしいな」「こうなりたい」
「こうなった」「これをgetできた」
って、好きなように想像すること。ようは・・・
妄想してニヤニヤすること
でもね。
そうはいっても、今の自分があまりにもイケてなさすぎるときって、こういう妄想さえもできなくて、
そういう妄想さえできない自分に「わたしダメなヤツ」ってレッテルはるのは、ぜーーーーーーーったいにNG
そういう段階の方は、まずは、好きなものを食べてその美味しさに心から幸せを感じたり、
ゆっくりお風呂に入ったりしながら、
ニュートラルに戻ることに専念してください
（とにかくそんなときは、将来とか引き寄せとかそんなこととは全く関係ないけどこれが大事なんです）
で、毎朝の誘導瞑想に参加し始めてから３週間くらいたったかな・・・
正直、まだまだ感情のブレがあるし、瞑想参加しても自分に自信がもてない日もあります
なんせずーっと長いこと・・・・
人の目気にして仕事して
なのに「人の目なんて気にしてません」って自分に嘘つくような振る舞いをしたりして
自分がなんなのかわからなくなって
スピリチュアルな世界に惹かれてお金をつぎ込んだたものの、いまいちその感覚が自分のなかに落とせなくて
心の声を理解したふりをして（ここでも「感覚がつかめない」っていうのが恥ずかしくて自分を認められなかった）
・・・ってな感じで生きてきたので、そりゃ３週間で完璧に「自分」を思い出せると思うなよ
って感じよな。
しかし！しかしですよ！
little by little 少しずつですけど確実に本当の自分を思い出しつつあるんじゃないかしらん
って感じたことがあります。
４、京都の英語サークル ２回目の参加 のときのできごと
初めての参加の日は、前回のブログで It was sooooooo good! って書いた通り、けっこう英語を使って話せたんだけど
じつは、２回目の参加の時は、なかなか言いたいこと英語が出てこなくて「あれっ？おかしいな」って感じだったんよ。
これまでのわたしなら、
そんな自分の状況にハラハラして「やっぱ、わたしだめなんや
」ってレッテルを貼り直しちゃってたけど
「ま、いっか〜。ろくに準備もしてなかったしな。こんなもんやな。」
としか思わんかったの。
なんで「今までの感じ方と違う」って気づいたかっていうと・・・
その日、そのサークルで出会った子が
「わたしなんて、全然英語じょうずに話せないから、いつもここに行くのが億劫なんだけど、頑張って来てみてる」
って話してるのを聞いて、
（わたしも前は絶対そう思ってた〜！）
（でも今日は、ぜんぜん英語出てこなかったくせに、そんなふうに思わんかったわ！）
不思議と自信を失わずに済んでたんだよね
２、３、の英語の活動にも参加してるけど、じつは気が向いたときしか復習をしてません。笑
ようは・・・ほぼほぼ気が向かなくて、復習してません。笑
だって〜やる気起きない時に無理にやっても、かたーいエネルギーしか出せないし、
そのエネルギーが未来を作るんでしょ？
だったら、英語とぜんっっっっぜん関係ないけど
素敵な森の中にある家に住むことになっちまった！ っていうニヤニヤ瞑想
のほうが大事やで。やらかいエネルギー出るやろ確実に！
そんなことしてたら、ネイティブの子たちと、ランチする約束できたし〜 彼らのたこ焼きパーティにも誘ってもらえたし〜
ウケる話をするときは、けっこう英語寄りで会話してる気がするし・・・
なんかいい感じやろ
ブログの更新が途絶えていたのは、書くことがなかったからじゃなくて
「書く気がおきなかったから」
いろいろ細かくこころの変化が見えてきたんだけど、これ書いといたほうがいいんかな〜とか思わんことはなかったけど。
書く気がおきんかったんですわ。
そしてmeet up の参加を休憩してるのは、ここ最近ちょっと体が疲れているのと「疲れてても行きたい」って思わんから。
それだけでーーす
気が向いたら。またいくかも！
ではまた！
