美肌には
バランスの良い食事が
1番の近道です。
最近では
食の欧米化が進み
手軽で安くて美味しい
食べ物で溢れていますよね。
かたよった栄養の欧米食ばかり
食べていても
美肌にはなれません。
バランスの良い
食事を
取り入れることが
大切なんです。
こんな風な和食が
バランスが取れててオススメですよ♡
バランスの良い食事とは
和食のことです。
和食といっても
何を食べたらいいか
分からないですよね。
そんな時は
『まごわやさしい』という
バランスのいい食事から
頭文字を一文字とったもの
を意識して食べてください。
まごわやさしいとは？
ま 豆 小豆 黒豆 油揚げ 高野豆腐
ご ごま アーモンド 栗 銀杏
わ わかめ 昆布 ひじき もずく
や 野菜 緑黄色野菜
さ 魚
し しいたけ えのき エリンギ
い じゃがいも さつまいも 長いも
『まごわやさしい』の
食材を使って料理をすると
自然と栄養バランスが
取れるので
ぜひやってみてね。
肌トラブルが
絶えなかった頃のわたしは
好きなものを好きなだけ
食べていました。
チョコレートのファミリーパックを
3日で食べたり
甘いコーヒーを毎日飲んだり
揚げ物、パスタ大好きでした。
当然の結果ではありますが
シミはどんどん増えていくし
なにをやっても
シミは全く減りませんでした。
さらに
ニキビやクスミ、むくみで
常に顔がパンパンになっていました。
☑︎肌トラブルを改善したい
☑︎自分の肌に自信を持ちたい
☑︎メイクを楽しみたい
☑︎人の目を見て話したい
こういう風に
あなたが今思っているなら
食事を見直してみませんか？
美肌には
バランスのいい食事が
絶対に必要になります。
食事を見直すと
ツヤツヤ美肌に
なれるんですよ♡
お問い合わせをたくさん頂いたので
6月中にモニター様を募集する予定でいます。
モニターの詳細と申し込みに関しては
LINEからお知らせひますので
早めに登録をお願いします♡
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