30過ぎの食生活

生のフルーツだけ食べていると、幸福ホルモンのセロトニンが分泌されているのがわかる🍑🍇🍉

ナッツとか余計なもの食べたらダメ(*_*)

翌月に生理で血がドバｯと出るようなものは食べないに尽きる

生のフルーツだけだったら血はほとんど出ません😃

あとは塩分補給のためにキュウリに海の精の焼き塩つけて食べてます

塩分は摂取しないと、ふくらはぎが「こむら返り」を頻繁に起こして夜も痛くて眠れず、地獄を味わうので、塩分は摂るようにしてます

冬はだし汁とかで塩分摂ろうかな。