肉離れの件で追記~インナーマッスルを使用せよ!
昨日の肉離れの件ですが、お伝えしたかったことを忘れていました。ワーママから専業主婦へ治療のため、整骨院に通っていましたが、そこで言われたこと。インナーマッスルが使えておらず、アウターマッスルばかり使用しているため、筋肉がはってきてプツtっといってしまった、と。今までなったことなかったということだが、来るべくしてきた。・歩き方を見ると歩幅が狭く、足裏でけって進もうとしている・そのためふくらはぎの筋肉を必要以上に使用している →歩幅を大きく開き、骨盤を動かして歩くと、インナーマッスルを使用して歩くことができ、ふくらはぎの筋肉を必要以上に使用することがないということでした。子供と歩くときは子供に合わせるため歩幅が狭く歩くことが増えていました。それが癖になってしまったのかなと思います。一生懸命早く歩いているのに、そんなに早く歩いていない人々に抜かれていくことが多いなと思っていたのはこのせいかも。周りの方を見ても、やはりお子さんと歩いている方やお子さんがいるのかな、という女性は同じような歩き方をしている気がしました。逆に男性やまだ若い方は歩幅大き目で歩けているように感じました。ということで、歩き方歩幅大き目でインナーマッスル意識したいと思います!