「テンパらない」技術 (PHP文庫)/西多昌規

ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。

そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。

いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。

いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。

そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。

◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす
◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる
◎「テンパりやすい状況リスト」を作る
◎万が一キレてしまったら、すぐ謝る
など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。

これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります!

「テンパらない」技術 (PHP文庫)/西多 昌規