食事や体重を記録することです。
不思議と記録していると、一喜一憂するのですが、
そういう時は落ち着いて、落ち着いて、と自分をなだめます。
あまり細かすぎると私は神経質になってしまうので、
そこも自分とのバランスを考えます。
そしてそれを書いているうちに
自然と食べるものについても意識するようになり、
バランスも考え始めました。
すると次には筋トレをしようかなとか。
自分の中の意識が変わってきて面白いです。
当たり前のようにやっていたので、ハマっていることだとは思わなかったのですが、
改めて考えてみると、これってハマっていることだなと感じました
