お腹やせバイブル

今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆しのようです。

『即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法が』が紹介されていて、良さそうだったので、興味ある方はご参考に◎

丁寧にやるとカナリキツイ！！

〈ポイント＆補足〉

■お腹やせの鍵は腸腰筋にあり！

・腹部は筋力が低下すると、食べ過ぎで内臓が出たり、ぽっこり下腹になってしまいやすい。

・筋肉を鍛えて、内臓の位置を本来あるべき位置にキープできさえすれば、お腹やせは成功する。

・鍵となるのが腸腰筋。

【腸腰筋】

上半身と下半身をつなげ、骨盤と脊柱の位置を整えるうえで大切な筋肉。腸腰筋が弱ると、骨盤が後ろへ傾き腹筋がゆるんで内臓が下がり、体のバランスが崩れてしまう。

→腸腰筋を鍛えれば、骨盤を立たせ内臓の位置を正しく戻せる。