ブレイザーズの選手からリクエストがあったので、メンタルトレーニングについて少し勉強を始めました。
基本的には現象の捉え方、イメージ力、集中力、無意識の状態を作ること（考えすぎないなど）などなど。。
気になっている理論はインナーゲームやゾーン体験など。
そしてそれらを活用したトレーニングやゲームの考案を計画しています。
ちなみにイチロー選手の、バッターボックスでのあのポーズも、いわゆる「ルーティーン」。
※ルーティーンとは、自分がごく自然に集中していくための、自分だけの儀式のこと。
いわゆる「縁起をかつぐ」ものとは異なります。
彼のすごいところは、あれだけではなく、守備から打席に入るまでの動作すべてがルーティーン化されていること。だからベンチに帰ってくると、打席に入るまで毎回まったく同じことを同じ順序で行います。
時間もほぼ決まっていて、そのイニングの先頭打者の場合、ベンチに帰ってからバッターボックスに入るまで約45秒…らしいです。
こんど「ルーティーン」提案してみよっと◎