半月ぶりの更新です。
実は、、、
最近、、、、、、、
部屋の片付けをしまして、
断 捨 離
ってやつですね(^-^)
そこで出た不用品をメルカリにて売り出したら、まぁまぁ売れてしまいました。
自分にとっては不用品でも、他の人から見たら探していたモノや、それこそCMのように『新品じゃなくてもいいんじゃない？』という方が多いようです。
【売れる】って意外とハマりますね😁
それはさておき、来月の１５日でちょうど１年となる禁酒・禁煙・筋トレ。プラスして今は完全オリジナルな低脂質食トレ。
昼メシはコレとＴＫＧ(たまごかけご飯)です。
食事でそれなりのタンパク質が摂取出来ていれば、無理にプロテインは飲みません。それと、一回の食事で満腹を求めないように心がけています。その代わり、１日の食事としての時間と回数を増やしました。ちょっと小腹がすいたな？って時は、バナナを１本食べてたり、ゆでたまごを食べています。時にはスルメやアーモンドをゆっくり食べます。満腹中枢を刺激することを意識し、大事にしっかりと味わいます。なるべく我慢をしないようにちょこちょこつまんで食べますが、トレーニング開始の時間を考えて消化の良いものを食べます。
食べないダイエットが１番危険です！
食事を変えれば体は変わります。
しかし、
食事を減らせば体力が落ちます。
体力が落ちると食欲が増します。
食欲が増すと、満たされるまでに
時間と量が必要となります。
これがリバウンドです。
欲が満たされなければ、満たそうとするのがあたりまえです。
なので、食事の《質》を変えることが１番大切だと思います。ちなみに、私の１日の食事の回数は平均５食です。６食の時もあれば４食の時もあります。
この考えはあくまでも実体験を元にした、私の個人的な考えです。
さてと、
メルカリで何か売れたかなぁ？
最近ニヤニヤが止まりません😁
２０２２年３月１５日まで
あと２８日
この日４３歳になるオッサンは
どこまで変身出来るのか？
カルビ食いてぇ😭