コイツいきなり何言ってんだ？と、
思われた方もいると思います。
一週間前から筋トレを開始💪
晩酌の前に、
腕立て 腹筋 背筋 スクワットを各50回
(目標は各100回)
↑コレをやらなければ
晩酌禁止！
と決めました。
アニメの
『ワンパンマン』をご存じですか？
ヒーローになるために
腕立て 腹筋 背筋 スクワット100回と、
ランニング10kmを１年間かかさずやる。
彼はこのメニューをこなし、
強靭な肉体を手に入れました。
まだ筋トレ開始１週間
控え目メニューです
じわじわと回数は増えてます
そして、
しっかり１年間は継続します
…40代の筋トレ
色んな意味でヤバい😵