めずらしくダイエットでもしようかという
気分になってきました
でもね、食生活をガラッと変えるのは
今の生活ではむずかしいので、
食事は気を使う程度でできることをやっていく
って感じです。
あ、なんか弱気だねぇ
でも、宣言しないとやらないだろうから、
目標とルールをここで。
今回は体質改善をメインでやっていきたいのよ。
とくに肩甲骨～背中あたりが凝り固まってるので。
んで気になる上半身痩せを目指します
≪目標≫
梅雨明けあたりの7月17日（金）までに、
3kg減
ホントは5kg減としたいところですが・・・
≪ルール≫
・毎日体重計に乗る
・毎日寝る前に湯船
につかる
・マッサージ（整体）には週1回通う
┗会社のマッサージルームもしっかり活用する
・週に1回はホットヨガに行く
・ドラマを見るときはストレッチをしながら
・夜10時以降の食事は気をつかう
┗“気をつかう”ってとこがユルイね
年に1回、会社の健康診断でしか体重を測ってないので
『毎日体重を測ろう』と思ったのが今回のポイント
です。
期限も決めたのでがんばって続けてみよっと。