今更ながらですが、東大病院の住谷先生との雑談の中で、
しびれのメカニズムですが、
脳が、「脚を動かしなさい」と指令を出す
この指令が、ふつーの人より若干弱い。
脚が動く
指示したことが、きちんとできていない
（足がちょっとしか上がっていないとか。。。）
脚が「動かしました」と脳に戻す
この戻りが、ふつーの人よりけっこう弱い。
この往復の伝達が弱い分が、疲労として感じる。
脚が重い、力が入らない、だるいなど。。。。
前の記事で説明した3種類のしびれのうちの②の状態についてのことなのかもしれません。
１：しびれには
①ビリビリとした異常な感覚
②手足がこわばって動かしにくい状態
③触ってる感覚が鈍い状態
これを聞いて、私、とってもすっきりしたんです。
今までの私は、何かに怯えていました。
こんなに脚が重くてだるくて、力が入らない経験をすると、
どう向き合っていいのかわからず、歩けなくなる日が来るんじゃないかと。。。
でも、今は、なーんだ、指令が弱いだけなんだ。
じゃ、無理しても、大丈夫！
前々から、もしかして～と思っていたことがあって、
しびれが、ストレス、身体の疲れと連動していること。
仕事でいっぱいいっぱいになって、頭と体がついていかなくなるんだけど、
気持ちは、まだまだ！まだできる！と頑張ってたころ、
歩けない、一人で立っていられないという現象が起きた。
そして、私は、３回も仕事をドロップアウトした。（学習機能０なんだけどね～）
昔の私にできたことは、今の私には、半分くらいのキャパでいっぱいいっぱい
になるから、
その器が小さくなったことを心が理解していないからだ。
かといって、何も与えないでいると、メンタルをやられてしまう。
その折り合いが難しいんだな。
もっとわかりやすく、少し盛って言うと、
フツーの人が、
ハーフマラソンを久々にやった翌日の筋肉痛が私の常。
フツーの人が、
この状態で毎日ハーフマラソンをし続けると、疲れて立てなくなる、
脚がだるくて重くて、休みたくなる状態が、
少し頑張りすぎて疲れた時に起きる現象。
フツーの人は、２，３日すると回復するけど、
回復するのに、２週間から１ケ月くらいかかる。感じかな～。
そして、歩き方のコツ
脚で歩くのではなくて、腰で歩く。
一歩一歩の歩行時に、体重を軸足に掛けること。
こうすることで、脚への神経伝達の負担が減るので、
疲れないのだ！
足首の血行を良くすること。
ヒマさえあれば、足首を回すといいかも。
そして、
脚を使うことに、無意識に体中の神経を使うので、
体中が凝りに凝ってしまって、全身つらいのです。
体の力を抜いて、歩けるようにしたいな～。