https://matome.naver.jp/odai/2147848944978742201
「
完璧主義者とは、その名の通り、全てにおいて完璧にこなさないと気が済まないタイプの人をいいます。
何に関しても、中途半端なことができないのです。"
出典 完璧主義の人はどんな特徴があるの？原因と治療法をご紹介！｜UpIn[アップイン]
完璧主義にはいくつかのパターンが存在するが、
その多くに共通するのは自分の期待通りにものごとを行わないと、
すべてが失敗に終わったように感じるという強迫的な観念である。"
出典 完璧主義 | 異常心理学
」
「0か1かのデジタル思考」なんですね。
こりゃ、心根がモロそうな気がします。
「
▼理想が高い
完璧主義の人はその潔癖さとストイックさから、当然のごとく理想も高いです。"
出典 https://onescene.me/articles/3741
自分の能力よりも上を目指し続ける
完璧主義者は自分に高いハードルを設けて、何事も欠点が無い状態を目指そうとします。
出典 【ザ虎の巻】あなたの完璧主義を治す完全マニュアル｜JOOY [ジョーイ]
恋愛、人間関係、仕事、お金、趣味…
たくさんのことに対して理想が高く、高い理想を目指そうと努力します。
出典 完璧主義を治す（心理カウンセラーが丁寧に解説） | カウンセリング・セルフコンパス（東京浅草橋）
とにかく目立ちたかったり、「すごいね！」と言われたかったりなど、周りから褒められたいという意欲が人よりもあります。
出典 完璧主義の人はどんな特徴があるの？原因と治療法をご紹介！｜UpIn[アップイン]
褒められることが嬉しいから、もっと頑張ろう！と思ってしまうのです。
」
つまり、「自分の為」のように見えて、「周囲の賞賛の為」に動くのが「完璧主義者」なのですね。
「
▼自己評価が低い
一見、完璧主義者は自己評価が高いと誤解されがちです。
しかし、それは大きな間違いなんです。
出典 完璧主義になってしまう原因とは？ | 不安に負けない心を作る！Make You Smileマガジン！
失敗ばかりだと思っている
自分のダメなところばかりが目に入る。
完璧主義の方は「自分にとても厳しい」ことが多いので、周りからの評価はとても高いのに、
自分だけが、自分にダメだししているケースが多いのです。
出典 カウンセリングサービ■心理学講座「「面倒臭い」のは「自分に厳しすぎるから」～あなたは完璧主義かもしれない～」
今の自分自身はダメだと思っています。
欠点だらけ、不完全、欠陥品だと思っています。
出典 完璧主義を治す（心理カウンセラーが丁寧に解説） | カウンセリング・セルフコンパス（東京浅草橋）
理想をかなえた条件付きの自分しか受け入れていないということは、自己価値はそれだけ低いことを意味します。
理想に達しない自分を認めていないということですから。
出典 完璧主義を治す（心理カウンセラーが丁寧に解説） | カウンセリング・セルフコンパス（東京浅草橋）
」
かつて、
「誰からも何も言われなくなって一人前だ」
と「パム」が説教された事がありました。
これって、
「誰からもマトモに相手にされていない」
だけなんですけどねｗｗｗ
だから、「完璧主義者」は「反対意見」「対案」を言うと「マジギレ」したりするんですよ。
「
▼常に人の評価が気になる
完璧主義な人は、
「他人からどう見られているか」
を普段から過剰に気にしてしまう人が多いようです。
その背景には
「すべての物事は完璧にしないと無意味」、
「完璧でないと愛されない」
という、歪んだ思い込みがあります。
出典 苦しいだけの「完璧主義」を簡単にやめられるシンプルな考え方 - It Mama（イットママ）
また、自分に自信がないからこそ…
自信がないからいつも不安、何か結果を出していないと自分に価値がないように感じてしまう。
だから、いつもイライラして焦っている。
他人から高い評価を得ることで自分の価値を確認しています。
出典 【自滅への道】完璧主義は自分も他人も傷付けるだけ | 感情コントロールなら感情クリアリング
」
人の評価が気になるからこそ、「イエスマン」を周囲にそろえて「取り巻き」を作るんでしょう。
遠くからその集団を見ていると、「キチガイオールスターズ」の様相を呈していますｗｗｗ
「
▼自分思い通りにしたい
自分の能力に根拠のない自信をもっており、自分なりの理論ですべてを計ろうとするので、周囲は戸惑うことが多いです。"
出典 完璧主義な人の心理状態ってどうなってるの？教えてください | 不安に負けない心を作る！Make You Smileマガジン！
自分の考えがすべて正しい
完璧主義者の人は良い意味でも悪い意味でも「自分を持っている傾向」にあります。
自分なりの価値観や譲れない物がある為、それが長所でもあり短所でもあるのです。
出典 【ザ虎の巻】あなたの完璧主義を治す完全マニュアル｜JOOY [ジョーイ]
思い通りにならないと気がすまないという性格の持ち主で、
その特徴をひとことで表現するなら、「わがまま」ということになるでしょう。
自分の思い通りにならないと、自分も人も許せないと感じます。
出典 完璧主義な人の特徴5個
」
他人が思い通りにならないと、あらゆる手段を使って、そのターゲットを思い通りの結果に持って行こうとします。
まるで、「ストーキング」しているかの様相になりますｗｗｗ
「
▼過度な責任感を持っている
ルールを守ろうとする
根が真面目すぎて責任感を人一倍強く感じてしまう傾向が強いようです。"
出典 http://woman.mynavi.jp/article/140331-35/
何に対しても全力で取り組もうとします。
出典 完璧主義をやめるための7つのコツとは？完璧を目指すのは生きづらいよ！ | スキルアップ堂
普通の人であれば適度な責任感を持っており、それが良い形に結びつく事も多いです。
それに比べて完璧主義者は周りからの期待やプレッシャーを必要以上に感じます。
出典 【ザ虎の巻】あなたの完璧主義を治す完全マニュアル｜JOOY [ジョーイ]
その結果、些細な失敗や遠回りすら許せなくなります。
」
仕事とか活動に、「自分の能力を全力投入」するのは当然だと思います。
しかし、それは自己完結すべきですね。
他人は他人なのですよ。
「
▼極端な思考を持つ
妥協という選択肢はない
完璧主義者はYESかNOかの二者択一なのです。
出典 完璧主義…満点か0点でしか判断できずニート化の原因となる
「成功か失敗」もしくは「0か100か」の二分法的な思考をもつ人も多い。
99％の完成度でも失敗とみなしてしまうため、いつも満足できないという状態に陥ってしまう。
出典 完璧主義 | 異常心理学
そのため、物事を途中で投げ出してしまう可能性が高くなります。
たとえば、途中まで仕事を完璧に遂行していたとしても、
一つのミスがあっただけで急にやる気を失ってしまいます。
出典 完璧主義をやめるための7つのコツとは？完璧を目指すのは生きづらいよ！ | スキルアップ堂
」
「パム」は本来、ライブ主催時に、「出演者からお金を徴収する」行為に反対の立場でした。
しかし、「妥協」の結果、「パムの儲けをゼロ円にする」事で、「出演者からお金を徴収するライブ」のオファーをしていたのです。
これも、「妥協」の一例ですね。
「
▼失敗が怖い
完璧主義というのは失敗恐怖症みたいなものです。
失敗したくないから完璧にして人前に出したいってことになるんですね。
出典 完璧主義をやめる１３の方法！～ストレスで自己嫌悪にならないために～
失敗して怒られるのが怖い
『失敗してしまったらどうしよう』
『うまくやらなければ』
そんな、一種の強迫観念とも言える
『完璧でなくてはならない』
という考えに捕らわれて、失敗を極端に恐れ、
人目や他人からの評価を非常に気にします。
出典 オール・オア・ナッシングは脆いもの！？うつになりやすい完璧主義者 | うつ病は自ら克服できる！皆が成功した治療法を紹介【ココロナビ】
物事に失敗したり、人から叱責されたりすると、
非常に自信を失ってまるでこの世の終わりかのように落ち込む人がいます。
それは、
自分の全人格を否定された
ように思い込むことから起こる場合が多いのですが、
完璧主義の頑張り屋さんに多いようです。
出典 怒られるのが怖い…完璧主義なあなたへアドバイス | wellfy -ウェルフィー
失敗が怖いからこそ、どこにも粗がないことを何度も確認して、結果それが粗探しになるのです。
出典 オール・オア・ナッシングは脆いもの！？うつになりやすい完璧主義者 | うつ病は自ら克服できる！皆が成功した治療法を紹介【ココロナビ】
」
「パム」は「失敗」を逆利用して「成功の糧」にするように心がけています。
これをするには、「失敗」を「失敗」と認める姿勢が肝要なのです。
ただし、もう一つ別な「失敗を絶対にしない方法」を、「パム」は知ってます。
それは、
「自分より低い立場の人間に責任転嫁する」
行為を続ける事です。
これをすると、最後は、大転落してしまうので、「パム」はこれを実践していません。
しかし、度々誰かを「粛清」するような集団では、この手法を用いて「完璧主義」を実践しているのでしょう。
「
▼完璧である自分しか認められない
完璧で当たり前
完璧にこなした時、自分はすごい、自分はえらいと
自己陶酔する傾向にあるのも完璧主義者の特徴です。
完璧にこなしてこそ自分を認められるため、
逆に言えば完璧にしなければ自分を否定することになってしまいます。
出典 https://onescene.me/articles/3741
このように自分に酔っているので、いつまでたっても妥協することができません。
出典 完璧主義の原因や特徴と５つの治し方 - 履歴書Do
」
「自分がどれだけ多くの人に慕われているか」
「自分がどれだけ偉大な結果を残しているか」
を延々語り続ける人を、何人も見てきました。
大人がそんな事を言うんですよ！？
パムはそれをアホだと思いましたｗｗｗ
「
▼完璧にできないならやらない
理想を実現できないのならやらない
完璧主義には、
「完璧にできないことは最初からやらない」
という側面もあるのです。
出典 完璧主義をやめる心理学｜完全主義の原因と完璧主義を治す方法 - 365日の心理学～心の悩みと問題の解決法～
これは、自己評価が低いタイプの完璧主義者に多い特徴です。
そうして完璧主義になればなるほど、「完璧にできないのならば、何もしない方がマシ」になってしまうんですね。
例えば、部屋が散らかっているのに気付いても、
今自分が完璧に部屋をきれいにできないのならば、掃除なんかしないほうがマシ、
と思ってしまうんですね。
出典 カウンセリングサービス■心理学講座「完璧主義になってしまうのはなぜ？」
だから、完璧主義者の部屋ってのは意外に汚いものなんです。
」
「過去に成功した方法論に過剰に拘りすぎる人」を「パム」は何人か見ています。
そう言う人達は、最終的には自滅して行きました。
だって、方法論は一つじゃありませんからね・・・・・・。
「
▼人を頼ることが出来ない
どんどんと孤立していく
人に頼れない原因は完璧を求めるがあまり、頼ったらダメな人とみられると思い込んでいるから。
出典 完璧主義の改善は原因と特徴を“上書き”するだけでOK！ | Worry-catcher
助けを求めることも出来ず、人に迷惑をかけることを極端に恐れています。
完璧にできていない自分が許せないからです。
助けを求めることは、
「自分の弱みを見せること」
だと思ってしまうようです。
出典 【自滅への道】完璧主義は自分も他人も傷付けるだけ | 感情コントロールなら感情クリアリング
」
「パム」は、「ヘルプ」を出したらなぜか「トドメ」を刺されましたｗｗｗ
そこから、「パム」は自ら動いてみてから、助けを求めるように動くようにしたのです。
「
▼人に対しても完璧を求める
自分の決めた高いクオリティを求める
自分に対して厳しいのが完璧主義者ですが、人に対しても同じように厳しい見方をするという特徴もあります。
出典 完璧主義な人の特徴5個
というのも、完璧主義は相手にも自分のクオリティの仕事を求めてしまうのです。
出典 完璧主義はうつになる！今よりもっと楽に生きる７つの方法
相手の間違いや欠点に対しても、許容する余地が乏しいので、
一度だけの過ちや不当な行動も許すことができず、
絶対に忘れることができなくなってしまうのです。
出典 完璧主義の深層心理とは？
完璧なパートナー、完璧な上司、完璧な部下を求めますが、そんな人はいないので、
「なかなかいい人いないんだよね」
って一人身を貫いたり、一人で何でも仕事を抱えて潰れてしまったりします。
出典 カウンセリングサービス■心理学講座「完璧主義になってしまうのはなぜ？」
」
「パム」は「親」から、「パムがこの世に生まれた時」に、
・家事が全部できる
・育児が全部できる
・背広着て出社する
・勉強は全てできる
・スポーツ/芸術万能
・時空を自由に行き来できる
・肉体をいくつにも分身する事ができる
能力が備わっている事を期待されましたｗｗｗ
「完璧主義」にも、程度ってありますね(笑)
物事に取り組む際は、「完璧を目指す」のは「当然」だと思います。
しかし、「失敗して当然」だと受け止めるのも「必要」だと考えます。
失敗した数だけ、経験値を積めるわけなので、失敗した方が良いのです。
=================パム出演ライブ=================
2018/04/26(木) オープンマイク＠神楽坂 Mash Records
http://mashrecords-voyage.com/
Start 18:00
Charge ￥1,000-(Drink・Food別途/持込可)
当日、会場にお越しくださーーい！！！
＜パムがご案内した方＞
Dodoko
パムで増える迷路ちゃん1000番台
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2018/05/10(木) ＠船橋 バディーズ
http://igrowth.jp/buddys/
Open 19:00
Start 20:00
Charge ￥1,000-
＜出演者＞
田中エミリ♪
飯嶋光太郎
ぬのもとたかし
パム
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2018/05/16(水) らいぶ 霊夢＠高円寺 無力無善寺
https://muzenji.web.fc2.com/
Open 18:30
Start 19:00
Charge ￥1,000-(1Drink 付)
＜出演者＞
森田智子
cosmo confusion
発達兄弟
田中さゆり
無善菩薩
パムで増える迷路ちゃん1000番台