体重：114.2ｋｇ
体脂肪率：29.4％（33.57ｋｇ）
ウエスト：115.5ｃｍ
8：00 ハヤシライス 800
かぼちゃ煮物 150
ブラックコーヒー 8
12：30 ご飯 235
焼鮭 140
ハンバーグ 230
キュウリ1/2 7
サクランボ10個 30
クッキー 455
コーヒー 8
16：00 かきもち 400
体重：114.8ｋｇ
体脂肪率：29.4％（33.75ｋｇ）
ウエスト：116.0ｃｍ
7：00 ご飯 大 300
味噌汁（ジャガイモ） 60
鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め 250
卵とじ天ぷら（にんじん・いんげん。さつまいも） 400
卵焼き1/2 45
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 82
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 113
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 8
9：30 ﾐﾙｷｰｺｰﾝ 202
12：30 ご飯 235
味噌汁（ジャガイモ） 60
卵とじ天ぷら（にんじん・タラの芽） 400
煮魚 150
ﾌﾙｰﾁｪ1/6 11
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 8
19：00 かきもち32.5ｇ 130
※早くもリバウンドか？
体重：114.2ｋｇ（前日比±0ｋｇ ﾄｰﾀﾙ▲2.8ｋｇ）
体脂肪率：29.8％（34.03ｋｇ）
ウエスト：116.5ｃｍ
7：30 ご飯 235
味噌汁（タケノコ） 60
焼鮭1/2 70
キュウリ1/2 7
ｳｨﾝﾅｰ 55
卵焼き1/2 45
ﾌﾙｰﾁｪ1/3 23
ｷｳｲ1/2 23
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 8
ｺﾞﾎﾞｳﾃｨｯﾌﾟｽ1/2 214
13：00 おにぎり 200
味噌汁（ﾀｹﾉｺ） 60
焼鮭1/2 70
ｳｨﾝﾅｰ 55
卵焼き1/2 45
ｷｳｲ1/2 23
ﾗﾌﾃｨ 小 300
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 8