ウエイトトレーニング

こなした種目は

ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ラットマシンプレスダウン、

サイドレイズ、ダンベルカール、スクワット、カーフレイズ、

クランチ。

２週間ぶりに市体育館にてトレーニングした。

トレーニングで怪我をしない！事を第一優先にした。

数年ぶりの午前中のトレーニング故より慎重になったが、

無事怪我無く終了。

ベンチプレスも足上げ、ナローグリップで９０ｋｇ１０レップ

できたのでまずまずといったところ。

次回以降もオーバーワークしないよう慎重にトレーニングして

いく予定。