何をしても痩せない！
体重が減ってもリバウンド！
痩せたら老けた！
だるさや頭痛など
なんとなくの体調不良がある
とお悩みのあなたへ！
無理な運動や
食事制限一切不要！
しっかり食べて
夜ぐっすり眠るだけで
リバウンドなし！
体調不良も解消されて
６ヶ月で７キロ減を
叶える方法
を
配信しています
奇跡の寝痩せメソッド主宰
５０歳からのキレイ痩せコーチ
ゆきた くみこです
プロフィールはこちら
https://ameblo.jp/tyou-gennki/entry-12869237135.html
実績はこちら
🌟47～４８㎏だった体重が４４㎏に 一年経った今もキープ出来ている、
🌟６ヶ月で最高８㎏減 ５～６㎏減をキープ出来ている
🌟６～１０ヶ月で４㎏減 女子大のころの体重よりも軽くなった
🌟６ヶ月で７㎏減 チョット食べ過ぎても、戻せば 体重も戻る
せっかく痩せるなら
余計な脂肪が無くなって
筋肉でしまった身体を
手に入れたいですよね
筋肉をつけるってことは
運動でしょ？
って思いますよね
実は
キレイ痩せに
睡眠が関係しているって
知ってますか？
睡眠不足！身体は脂肪を手放さない！！
睡眠とダイエットでの
面白い実験があります
肥満の男女を対象に
２週間だけ厳格なカロリー制限をする
実際に行われたダイエットの実験です
参加者は
病院に２週間にわたって入院して
厳格な食事制限のもとで生活する
参加者の半分は
1日に５時間半しか眠らず
残りの半分は８時間半睡眠をとる
というもの
２週間後・・
どちらも体重は減ったのです
ところが
体重の減り方が
全く違ったのです
５時間半睡眠のグループは
落ちた体重の70％が
筋肉だったのです💦
つまり
脂肪ではなく
主に筋肉が減ってしまったということ
一方で
８時間半睡眠のグループは
落ちた体重の50％以上が
脂肪だったのです
脂肪を落として
筋肉を残すという
理想的な減量に近づくことができたのです
つまり
睡眠不足になると
身体は脂肪を手放さなくなる
ということ！
その為
筋肉から減っていき脂肪が残る
という結果になるのです
恐いですよね～！！
睡眠不足の時は
いくらダイエットに励んでも
残念ながら
スリムで引き締まった身体は
手に入らないということ
つまり
シッカリ睡眠をとる事が
キレイに痩せるには
必須だということです
食事を整えても
運動をしても
よく寝ているかどうかで
結果が変わってしまうのです
シッカリ睡眠時間を確保する
ポイントは・・
早起き早寝
まず
起きる時間を決めて
毎朝同じ時間に起きること
起きる時間から
逆算して
７～8時間前に布団にはいる
その時間に寝るためには
お風呂の時間は？
食事の時間は？
とスケジュールが決まる
生活のリズムが整うと
睡眠も整ってきますよ(*^^*)
だいぶ涼しくなってきて
寝苦しい夜も減ってきました
キレイ痩せが叶うように
しっかり睡眠を取りましょう
ではでは＾＾
いつの間にか痩せて
キレイになっている！
という嘘みたいな方法に
興味はありませんか？
痩せて綺麗になる💕は
いくつになっても女性のあこがれ
でも
50代以降の女性は
ダイエットの方法を間違えると
・見た目が貧相に
・体調が悪くなる
・肌が荒れる
・髪がパサパサ
・メンタルが落ちる
そして
ダイエットをやめた途端に
リバウンド！
という恐ろしい事態に
なりかねないんです💦
実は
私は40年間
何をしても痩せなかった
ダイエットの挫折組！
そんな私が
たった６ヶ月で７キロ痩せ
肌艶が増して
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明るく前向きに✨
という
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本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪