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時差ボケは腸内フローラを変化させる
今年もあと数日で終わりです。
冬休みになった方も多いですよね
そして海外に出かける人も多いですね
あなたはこの冬休み
海外旅行に行きますか？
もしお出かけなら
時差ボケ
に注意！！
実は時差ボケも
腸内フローラに影響を与えるんです
マウスでの実験があります
１週間かけて昼夜逆転させたマウスの
腸内フローラを調査したものです
腸内細菌の中の
バクテロイデスという種類の菌が
44.6％から38.7％に減少しました
バクテロイデスという菌は
食物繊維やオリゴ糖を分解して
酪酸や酢酸を産生する
いわゆる
痩せ菌といわれている有用菌なんですが
この菌が減ったという事は
腸内フローラが
肥満フローラに変化してしてしまった
という事なんです
太りやすくなった という事です
人間はどうか？
アメリカからイスラエルに移動した人
時差８時間の
腸内フローラを調べた結果
イスラエルに滞在中（時差ぼけ中）は
やはり
バクテロイデスが減少したそうです
私は海外旅行に行かないから大丈夫
と思っていませんか？
もしかしたら
日本にいても
時差ぼけしているかも・・・
夜中まで
ゲームをしたり、
テレビ、パソコンを見ていて
朝起きるのが辛い～！！
なんて言っていませんか？
昼間眠くないですか？
それ
十分 時差ぼけですよ
時差ボケにならない為には
睡眠が大切です。
睡眠をしっかり整えましょう！！
そうしないと
腸内フローラが
肥満フローラになってしまします！！
もしかしたら
休み明けの体重増加は
食べすぎのせいばかりでなく
時差ボケによって
腸内フローラが肥満フローラに
変わってしまったのかもしれません
海外旅行から帰った後
体調の変化があれば
腸内フローラの変化による可能性が大きいです。
良く寝て
腸内フローラを整える生活を
心がけてくださいね
家で過ごす人も
自宅で
時差ぼけにならないように
過ごしてくださいね
腸内フローラを調べて
健康のバロメーターにするもの
おススメです
自分のお腹に
どんな菌がいて
どんなフローラを作っているのか
覗いてみませんか？
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毎月第2土曜日、第4土曜日 20時から、Zoonで説明会を行っています。
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