うつ ８

大切なものから順番に片づけましょう。 終わらなかったときは「明日やればいい」 と考えたほうが、効率的な場合が 多いものです。

自分１人ですべてのことをこなそうとすると、 自分の能力以上のことを抱え込むことになり、 ストレスがたまります。自分の限界を知り、 力をセーブしてください。調子がよくても、 負担を軽くするように努めてみることも大切です。 また、１人で思い悩まず、友人や家族など 信頼できる人に相談してください。