うつ

自分を知る

性格を変えることは簡単ではありませんが、 「まじめで几帳面」「融通がきかない」などの 性格を自覚していると、普段から無理をし ない、ストレスの原因となるものを避けるな どの対処が可能になります。 何事にも完ぺきを目指すのではなく、 腹八分目と一緒で「八分目ぐらいが ちょうどいい」と考えるようにし ましょう。休んだ遅れを取り戻 そうと、頑張りすぎないこと。 無理をせず、気持ちに余裕をもた せることが肝心です。