私のストレス解消方法

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人との関わりが苦手
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の3つを特徴とした生まれつきの脳の機能障害です

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今日は私のストレス解消方法のご紹介です。

ここのところ、私ストレスが溜まっていまして

夫の休みの日にお願いして

「私1人でお出かけの日」を作ってもらいました。

そんな時間ができた時の私のストレス解消方法は

「漫画喫茶で漫画を読みまくること」

です

はい！

2023年マンガ大賞ノミネート作をまずはリサーチ！！

気になる作品を読み漁りました！！

その中で一番気に入ったのが

2023年マンガ大賞を受賞した作品。

「これ描いて死ね」

内容

”漫画を愛する全ての人へ　創作に携わる全ての人へ　

東京の島・伊豆大島に住む安海相（やすうみあい）は漫画が大好きな

高校1年生。何年も活動していなかった憧れの漫画家・☆の０先生が

コミティアに出展することを知り、いてもたってもいられず東京都区内に旅立つことに

そしてコミティアの会場での思わぬ出会いが相の人生を変える！漫画を愛する全ての人に届け！”

ブログを書くのも創作活動なので

創作活動するブロガーさん達におすすめです

面白い！！

３巻まで一気に読んでしまった！！

こんな感じで漫画や本や映画からエネルギーをもらっています。

すごくリフレッシュして前向きな気持ちになります。

私のストレス解消方法でした！

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エビリファイで早起きに！

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今日は自閉症ひかちゃんが飲んでいる薬

「エビリファイ」のお話。

ひかちゃんが飲んでいるお薬は２種類。

エビリファイは毎日夜に飲んでいます。

リスパダールは不安が強い時だけ頓服で飲んでいます。

ひかちゃん、今エビリファイを飲んで

１ヶ月ほど経ちました。

緩やかな効果だと聞いてます。

正直、不安への効果はあまり感じていないのですが

確実に薬の影響だと思うことが１つあります。

それは

「朝の目覚めのよさ」

なんです。

今までは９時台に寝ても６時半くらいの目覚め。

今は９時台に寝て４時台に起きることもあります。

これは、眠りの質がよくなっているのか？

それとも1度起きたら寝れないのか？

ただ、ひかちゃんはスッキリとした目覚めでグズつくこともないし

機嫌もいい。

日中は眠くはなさそうなので

これはいいことなのか？

良いことなのか悪いことなのか

病院でも相談してみます。

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自閉症ひかちゃん、初めて薬を飲んで臨んだ避難訓練【聴覚過敏】

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今日は

ひかちゃんが超絶苦手な避難訓練のお話。

自閉症のお子さんにとって

この避難訓練は苦手な子が多いです。

理由としては

・見通しが持ちにくく不安を覚えやすいため

・感覚過敏を持っているお子さんはその音自体が恐怖の対象になってしまう

ひかちゃんは両方の特性があるためすごく苦手。

今回いつもの避難訓練と違うのはリスパダールというお薬を

飲ませて望んだことです。

結果

先生からの報告では

本人は避難訓練が始まる前に「頑張る！」

と意気込んでいたそうです。

「何時になるの？」と不安さはあったものの

落ち着いて参加できたそうです！！

学校での対策は

事前に本人に詳しく伝える。

避難訓練は練習であると説明する。

避難訓練の放送が聞こえないように

先に外に行き、他の生徒と合流するようにする。

音が鳴る前に先生と先に避難場所に行く

ことでその後は落ち着いて参加できます。

聴覚過敏のお子さんにとっては

本当にその音が恐怖のようですね。

お薬に期待もしていたのですが

今のところ聴覚過敏には、残念ながら効果を

感じないですね涙。

結果

初めて薬を飲んで参加した避難訓練は

聴覚過敏で相変わらず苦手だけれど

落ち着いて参加できました！

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近況 そして病は気から【動悸がなくなった！】

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近況はこんな感じです。

新学期が始まって

担任の先生も決まりました！

嬉しいことにひかちゃんを安心して任せられる先生でした。

「今年は安泰じゃー♪」わっしょいわっしょい

とホッとしています。

熱血先生で色々考えてくれていて

私の方がひかちゃんの将来に対して楽観的で申し訳ないくらい笑

ひかちゃんも毎日ニコニコして学校に通ってて順調です。

エビリファイの薬の影響なのか最近やけに早起きで

５時から６時くらいにはぱっちり目が覚めています。

さて、私ですが、落ち込んだ日々だったのですが元気になりました。

タイトルにもある通り

2月に入ってひかちゃんのパニックが再発した時から

私は原因不明の動悸に悩まされていました。

内科でホルター心電図というものをつけて

調べてもらいました。

診断は「期外収縮」という心配のない動悸だったのですが

安静にしてても

「ドックン！」と心臓が大きく動く感じが

毎日続いていたんです。

自覚がすごくあったので気持ち悪い日々を過ごしていました。

でも、ひかちゃんのパニックにリスパダールの薬が劇的に効いたことで

私の悩みが解消して心臓の不調がピタッとなくなりました

ほんと病は気からですよね‥。

ストレス本当に良くない１つでも心配事はない方がいいですね。

でも悩みは尽きない汗。

明日はひかちゃんの苦手な避難訓練。

お薬を飲ませていこうと思います。

少しは落ちついて参加できるといいな

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風恐怖症に薬が効いた！

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タイトルの通り、ひかちゃんの風恐怖症に

「リスパダール」という薬がよく効いています。

強風の日に頓服として朝に飲ませた場合、1日パニックになることがなくなりました。

昨日も、かなりの強風でしたがパニックにもなリませんでした。

始業式で校庭に集まって話を聞かなくてはならず

大丈夫かな？とみていたのですが

自分から外に行って

介助員さんもびっくり！

少しの間校庭でお話を聞くことができていました。

これにはびっくり！今までだったらありえない

放課後デイの先生に話を聞いても

送迎時パニックにならずに全然大丈夫でしたとのことでした。

本人もみんなに褒められて

これからは自信を持って生活できるでしょう。

少し眠気は出るようですが

それ以外は副作用は出ていません。

辛い気持ちが軽減できて

本人もかなり楽そうなので

メリットの方が明らかに大きいです。

続けていこうと思います。

ひかちゃんに効果が明らかだったので

主治医の先生と他の薬（エビリファイ）のお話ししています。

これは毎日のむお薬ですが

１ヶ月飲んでみることにしました。

どのような形が本人にとって

合うかわかりませんが

聴覚過敏の軽減に期待できそうなので

模索しながらベターな選択をしていきたいと思います。

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