血液検査をして先生から話を伺って
私は決意しました
タンパク質頑張って摂取します
あと、夜だけしか食べなかったのを朝とかちょこちょこ食べるように努力します
タンパク質...
鳥ささみ、豆腐、納豆、牛乳、ヨーグルト
これらを摂取してみようと思います
あと何か良いのあるかなぁ〜🤔
MCTオイルとアマ二油があってこれも良さそう
コレステロール値下げるために何すればいいか
何がいいか分からなくなって来た
先生の言うとおりヤッパリ栄養相談受けた方が良いのかなぁ〜🙄💦
ギリギリラインでようやく動き出すのも遅いかもしれないけど、やれるだけ頑張ってみよう
あとは、外に出られないけど、動画で調べて家でもできる有酸素運動も取り入れてみようかな