産後筋トレ

もう少しで産後2ヶ月。

そろそろダイエットというか筋トレ始めないと

今回の妊娠では＋8kg。

産後1ヶ月＋2kg。

そして産後約2ヶ月＋0.2kg。

母乳とミルク混合で、母乳比率多い。

体重は、妊娠前と同じに戻ったけど、お腹がダルダル。

出産するごとに体重が増えていって、過去最高の体重

腹筋と足の筋肉鍛えよう！

無理しない程度で頑張りたいな

本日

スクワット

ヒップリフト

ヒップジョイントローテーション

やりました！