月曜日はトレーニング日

今朝は筋肉痛と共に目覚めました‥

昨日はトレーニング日でした。

内容は

ラットプルダウン 15×3セット
ラットプルダウン(グリップを変更して) 15×2セット
スクワット 15×4セット
ワイドスクワット15×2セット
地獄の腹筋

私は元々運動音痴だし、体力もないので(運動して来なかったので)、それでも出来る感じで組んでもらっているので、普通に身体作っている方からしたらメニュー少ないかもです。

スクワット、ラットプルダウン共に重りをつけていたので、次回から重りも記録して行こうと思います。