ブログ更新をサボっている間に
一部レッスンスケジュールが変わりました。
最新スケジュールは、ブログTOPページの
メッセージボードをご参照ください。
この春オープンした新しいスタジオや、
既存スタジオでの新しいレッスンも始まりました。
春は新しいことに挑戦する季節。
そろそろ、、と思いつつ
なかなか始められない方もぜひ、
この春ヨガを始めてみてはいかがでしょうか。
東雲月曜クラスと四谷クラスは男性もOKです。
お待ちしております
豊洲ママヨガは、子供連れOKの
ママのためのヨガクラスです。
子供連れでない方のご参加も大歓迎です。
現在のクラスは
子供連れとママだけの方が半々くらいです。
ママヨガの良いところは、
お子様が保育園や幼稚園に通われても
継続できること。
小さいときは一緒にいらっしゃり、
保育園や幼稚園にあがったら
ママだけで継続していらっしゃる方が多いです。
小さいときにママと一緒に通ってくれていた子が、
成長してもう小学生という方もいらっしゃいます。
継続されている方も多い中
新しい方も度々お越しいただいているため、
より参加しやすくなればと思い
今年からクラス分けをしています。
月曜 ・・・ リラックス (運動量少)
火曜 ・・・ ベーシック (運動量中)
水曜 ・・・ フロー (運動量多)
内容は全てハタヨガです。
月曜は、週明けの疲れた心身を癒す
リラックスクラス。
骨盤周りを中心にしっかりほぐすクラスなので
産後のママや日常の凝りをほぐしたい方にピッタリ。
座りポーズ中心です。
火曜は、ヨガのベーシックなポーズで
バランスよく身体を動かし、心身を調整します。
水曜は、体幹や筋力を強化するポーズや
チャレンジポーズを取り入れることで、
より自分自身に集中しリフレッシュできます。
また体質改善や体力の向上に繋がります。
ヨガが初めてで自信がない・・・
という方はまずは月曜から。
初心者の方でも動きたい！
という方は水曜にご参加ください。
ヨガに求めるものは人それぞれ。
特に女性は身体のサイクルで
リラックスしたい日や
動きたい日がありますよね。
慣れてきた方も、そのときの
自分自身の身体に合わせてご参加ください。
