みなさん、年末年始はどう過ごされましたか？
大型連休の方もとうとう
今日で休暇が終わってしまいますね。
年末年始は美味しいものを食べ、
のんびり過ごす方が多いと思います。
私も今年は近場でのんびり過ごしました。
そしてすっかりヨガの練習をさぼっていたため
お腹まわりが少々気になりつつあります
でも大丈夫！
レッスンが始まれば身体を調整できます
こういうときヨガインストラクター
をしていて良かったな～と単純に思います。
注： もちろんこれ以外にも良かった
と思うことは沢山ありますよ(笑)
昨日はお仕事始めでヨガ始め。
この時期の悩みはみんなほぼ同じなので
お腹まわりにフォーカスをあてました。
お腹をすっきりさせるポイントをいくつか。
・姿勢を整える
・呼吸を深める
・ツイスト
・体側を伸ばす
レッスンの前後でウエストが
数センチ細くなるよう希望を込めて
レッスンをしました
どのクラスも最初のレッスンは
この内容でいくと思います。
一緒にがんばりましょう
