本日2回目の更新です![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
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脱ステロイドから1ヶ月が経ちました。
今私がしていることは
・朝 水洗顔
・夜 米糠洗顔
・洗顔後と乾燥時にプロペトを塗る
・ビタミン剤摂取
・糖質除去(なるべく)
・白砂糖除去
・甘酒や野菜など摂取
・なるべく有機野菜や添加物なしのものを
身体にとりいれるようにしている
・夕飯抜き
このあたりです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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白米やパン、麺は食べず
薩摩芋を食べてます🍠
お米は我慢できないときに
ストックしてる玄米を100g食べてます![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
それから汁物に野菜を沢山いれたり
サラダ多め、間食はナッツや甘酒を飲む
砂糖の代わりに甜菜糖やきび砂糖
甘酒を使って調理。
私だけでなく、主人や小さい娘が
皆が一緒に食べられるものを
毎日作るようにしてます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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自分1人だけ別メニューも嫌だし
みんなで食べられる方が作るのも楽です![パスタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/245.png)
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気休めかもしれませんが
身体も少し軽くなって
肌も少しずつ良くなってきました。
脱ステロイドから1〜2週間は
熱感もあって顔全体がパンパンに腫れて
浮腫みも酷くて痒いし
家にいてもマスクの生活でした。
隠しきれてないんてないんですけどね![パック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/418.png)
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2週間を過ぎたあたりから
鼻と眉間、耳に近い頬あたりに
少しだけ白さが見え
瞼の腫れも引いてきて
顔の熱感とむくみも取れてきました。
1ヶ月経った今は
目ヤニと触った感じはボコボコ
白ニキビもあります。
顔の色は真っ赤ではなくなりました。
今は家でマスクをとって
過ごせています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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体質の改善についても
これを機に少しずつ自分で勉強して
マスクをしないで外を歩けるように
なる頃には、身体の線もすっきりしてる
痩せて綺麗になった顔でオシャレして
お出かけがしたいです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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来年の春にはお外を歩けるかなぁ?
もう少し状態が良くなったら
公開範囲をアメンバー限定にせず
皆様に、酒さや酒さ様皮膚炎で
悩んでる方などに過程を見せられればと
思います。