ディジュッポ健康教室in神戸市垂水でした

今日は

ディジュッポ健康教室in神戸市垂水でした♪

(健康教室の写真を撮り忘れ)

イスに座ったままでも、

ディジュッポで有酸素運動、

足や上半身のエクササイズで無酸素運動

どっちもやります。

ふぅーーっと吐きながら、

身体をよじったり、開いたり閉じたり、

酸素を取り込みやすくして

ブォーーーン♪は

心身共に"気持ちいいーー"を

感じられます♡

こちら歌敷山の教室は

毎月第二木曜日10時半〜

体験希望の方も大歓迎♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪