週頭はすっかり規則正しい生活でございます(^^)
さすがに半年もの間朝早い生活がメインになるので、次の日に疲れを残さないように四苦八苦でございます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえず最近意識してるのは
・1日3回サプリメント摂取
・寝る前にプロテイン摂取
・帰宅後のクールダウン
・足のマッサージ
・のどに潤い戻るまでガッツリ吸入
まぁこういうことしてたら結局寝るのが1時前とかになるんですけどね／(^o^)＼
でもやった分しっかり自分に返ってきてくれてるような感じです
後はこれかを無意識でやれるくらいのレベルまでいけたらええんですけどねぇ
ではノシ