こんにちは。
子育てママ専門カウンセラーの陽子です。
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昨日の夕方、人生終わったなーと
一瞬思ったことがありまして。
見てよこれー😂
豚丼の入っていたお鍋をぶちまけましてね…
この世の終わりだと思いましたねー。
冷静になるためにいったん写真を撮りました。
写メをとったことで冷静になったのと、
掃除をすりゃどうにでもなるかという
もう一人の自分がいて、
だいぶパニックにならずに済みました。
この時に思ったんですけど
自分が不安になったり心配になったり、
イラっとするときって、
こういう一瞬のパニックに
似ているんじゃないかと思うんですよね。
お鍋をぶちまけたのは
掃除すれば元に戻るって
わかってるから
そこまでズーンとはならないけれど、
悩みやネガティブな感情って
この先どうなるかが
全然わからないから
その感情にあっという間に
飲み込まれちゃうのかもしれないなぁ
と鍋を片付けながら考えていました。
いつもいつもこんなことばっかり
考えている心理オタクです(^_-)-☆
悩んだ時や感情に振り回されている時に
一番効果的なのはいったん気持ちを落ち着けること。
私は瞑想＆浄化スプレーをシュッシュしまくることです。
手っ取り早いのは深呼吸かな。
あなたにとって気持ちが落ち着くことってなんですか？
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