5月3日～6日の大阪へ旅が終わり、
自宅に戻って、最初に行ったことは、体重を測ったことです。
大阪に出掛ける前の日に測った時は、体重82.3Kgでした。
少し、身体が重いなぁと思いきや！
何と！ 86.5Kg(衝撃)
毎日、オートテニスをしているという安心感から
大阪では、ビール、チューハイ、ハイボール飲みまくり。
食事大盛三昧。
スイーツ食べまくり。
喝！
猛反！
そこから食事抜きの生活開始。
帰宅した日の夜は、ウイスキーのロックと炭酸水のみ。
お陰で、朝には84.7Kg
朝、昼(コーヒー1杯)、食事抜き。
夕方測定82.9Kgに！
今日の夕食は、少し食べます。
ダイエット中は、毎日、体重を測ることだと聞いたことがあります。
体重を意識することで、食事の量をコントロールできるからです。
今回、毎日のバイタルチェックは、とても重要なことだと実感しました。
今日のバイタル(8:10) 体重:84.7 血圧:上142-下77 脈拍:60 体温36.3 でした。
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