あっ、陣痛来る前の日にもう１つした事がありました(^^)v足つぼに行きました☆妊娠中は、腎臓、尿道くらいしかやって貰えないのですが、30分漢方の足湯にもつかりました(^_-)
そして今回の出産中にとにかく意識して気をつけた事は、『呼吸』 です！！！
鼻からすって口から細く息をはく。
これをとにかく意識しました。陣痛がきつくなると、我を忘れ、口からすって口からはきまくって…となってしまってたので、自分の中で、『違う！違う！鼻から吸うんだ～！口からゆっくり長くはけ～！！』と、自分に言い聞かせ、息をはくときは細く長く（長くは、もしかしたら出来てなかったかも…自分なりにﾃﾞｽ(^^ゞ）を意識して頑張りました。呼吸を頑張ったって…おかしいけど、意識しなきゃ全く出来ないんですﾎﾝﾄに(^^ゞ
陣痛が来るたびに赤ちゃんは首をしめつけられてしんどい思いをしてるので、 とにかく呼吸をしっかり整えて酸素を送れるようイメージしました。 この呼吸を意識することで、頭を使えるので陣痛の痛さに没頭するよりは楽だったのかも(^_-)
これから出産の皆様！ぜひ『呼吸！』陣痛中にずーーーっと、意識し 続けてみてください☆