今日は
体幹トレーニングのレクチャーを受けました。
妹は
高強度インターバルトレーニング
を主に教えてるトレーナー。
エンダモロジーの施術も得意としてるみたい。
今は
渋谷、神泉の
KONAMI SPORTS CLUB でトレーナーをやってます。
ダンスに直接的に繋がるトレーニング方ばかりで、、、
勉強になった！
ってか、めちゃ疲れた😅
早速取り入れていこう。
◎高強度インターバルトレーニング
時間の短い無酸素運動と、
負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法
◎エンダモロジー
血行やリンパなどの体液の流れを改善し、凝り固まったセルライト脂肪を揉み解して除去する働きをもつ、画期的なボティトリートメント
ほなね！
疲れた！！からの投稿