ボクサーのダイエット

ボクサーのダイエット方法、選手によって違います。常に、体重を維持してほとんど減量しない選手、試合前１ヵ月で、
１０キロ減量する選手は、１日１食しか食べないでトレーニングして減量、試合前日までに体重を落とします。計量が終わりパスしたら食事をすると食べた分が増加します。５キロくらい増加する選手も居るそうです。
一般の人に、お勧めのダイエット方法は、３食規則正しく食べて２食を軽く食べます。１食をお腹いっぱい食べます。そして、有酸素運動を１時間くらいやると効果があります。
無理なダイエットは、リバウンドします。体に良くないので気を付けて下さい！