できれば１日２回、ランニングまたはウォーキング。
やるときはとことんやります（笑）
続けられるように、無理がない程度にね。
ランニングなら３０分、ウォーキングなら１時間を目安にしてます。
ちょっと遠くのスーパーまで行って、ついでに買い物も済ませちゃう。
朝７時から開いてるスーパーありがたい（笑）
夜のランニングの後は、半身浴３０分間
ストレッチしたり、本読んだり、ケータイで１日分のニュースをチェックしたり、メール返信をまとめてする。
ボディースクラブとヘアケアも欠かさない！
普段、ヘアパックなんて月に数回しかしなかったけど（←ずぼら）、今はしすぎってくらいしてます（笑）
そして、何より食生活
お菓子大好きで、不摂生な生活ばっかりしてたんだけど、辞めた。いや、少なくとも休止中（笑）
ご飯をちゃんと作って、野菜もとるようにしてる。
朝には、フルーツを食べてる（笑）
そして、コーヒー大好きなんだけど、紅茶に変更
コーヒーは体を冷やすんだってさ。冬も近いし、体を温めなきゃということで、紅茶とかお茶ばっかり飲んでる。しかし、どんなにがんばっても、カフェインは辞められません（笑）
あと、嫌いだけど、仕方なくがんばって、豆乳も飲んでる
もちろん昼間は、論文書いてます（笑）
１日だらだらしながら論文書くよりも、運動すると、リフレッシュできるから、苦にならない！！
充実！！
いつまで続くでしょうか（笑）