まもるん -34ページ目

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28Jun
- 宝塚末広中央公園までのジョギングの巻
  昨晩もしごおわにいつもの銭湯へ～♨️気持ち良い程に❣️体を労った翌朝バイタルチェック異常なし❗️それでは爽やかにLet's Go🤗一気に宝塚市にある末広中央公園まで～(^з^)-☆言うて、ランニングと言うよりジョグのペースでしか無理(ヾﾉ・∀・｀)ほんま、暑い☀️😵💦途中、電動自転車に乗ってフラフラしてる見知らぬおじいさん親Gに遭遇(So Good)🤣🤣🤣俺のジョグペースより遅いやん💦良く良く見たらその電動自転車去年の12月親Gの誕生日に買ったやつやんかぁー😀まぁ、そんな事より花の写真も撮らずバテバテで戻りました～(^∀^；)◎コース詳細◎ここんところ、速いペースでは全く走れんけど挫けずに今をしっかり歩んでいこう❗️ランニング後ピチャピチャ😁んで、屋上菜園で収穫を～☺️小玉スイカ🍉とうもろこし🌽きゅうり🥒プチトマト🍅今年は、ちゃんと育ってくれてる～☺️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
27Jun
- 日本3大そうめんを食べつくそう❓️とうもろこしの収穫
  昨日、吉川温泉(よかわおんせん)よかたんでととのってから向かった先は、こちら⏬⏬⏬そう❗龍野市(たつのし)にある揖保乃糸(いぼのいと)そうめんの里でーす🤗そこの館内にあるレストラン庵(いおり)で、ランチ～♥揖保乃糸を実食パクッ美味しかった😋🍴💕【日本三大そうめん】奈良県の三輪そうめん今月6月14日遂行済み兵庫県の揖保乃糸昨日遂行香川県の小豆島そうめん残りは、小豆島そうめんか😅ちと、遠いなぁ。。。ただ昨日吉川温泉よかたんから更に西へ1時間程進んだ為、帰りは結構時間かかりましたわー(^∀^；)そんな運転三昧の昨晩帰ってから、バタンQでしたー😌🌃💤なかなか、みなさんのブログ訪問出来ず、、、🥺で、今朝のバイタルチェック異常なし❗️それではいつも通り爽やかにLet's Go🤗小生❯❯❯ヒマワリさん、おはようございます😃暑いでんなー☀️😵💦ヒマワリ❯❯❯はい！おはようさん！そーでっか？こんなん暑いうちにはいりまへんでぇー！小生❯❯❯めっさ元気やん💦朝6時台とは思えない程の暑い陽射しの中花達の元気と笑顔に救われました～💝ありがとう🥰◎コース詳細◎走り終わって、シャワー浴びてから屋上のとうもろこしを収穫して湯がいて～じゃん🤗この間、一部は鳥にやられましたが残りは、しっかり育ってくれてました🤩パクッめっさ甘くて美味しかった😋🍴💕さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
26Jun
- 毎週日曜日は何処かにお出掛け～(^з^)-☆
  昨日の仕事過去TOP5に入るくらいの忙しさ💦💦💦朝オープンしてから18時くらいまでお客様ひっきりなし❗️18時過ぎにようやく落ち着いたんで昼ご飯食べよう思てももう、夜ご飯の予約時間が近づいてるし(^∀^；)食べるん、断念しました！当然、携帯も見れない忙しさ😱❕重なる時は重なるもんですね😃そんな昨晩は、馴染みのお店でパクッマグロユッケぽつ～ん。美味しかった😋🍴💕ご馳走様でしたー🤣たらんたらん❗❗❗あんなに働いてこれだけかーい(*｀ω´*)実は、めっさ腹減ってたからがっついて食べてもーて写真、撮り忘れた次第です🤪さぁ、朝のバイタルチェック👨‍⚕️異常なし❗️今日の日帰り旅ランは、兵庫県三木市吉川町にある吉川総合公園からスタート🏁しかし、めっさ熱い💦汗ダク～💦💦💦上記の写真は、ウォーキング中に撮った嫁フォトです👀📷️✨◎コース詳細◎足つりの痛みががっつり残ってるにも関わらず先週に続いて、何故か、山での坂練。。。どれだけ、自分を痛みつけんねん😁まぁ、自然の中ゆっくり走りました😅んで、ランニング後ざぶ～んは、吉川温泉よかたんこの銭湯に入る為に吉川総合公園を選んだんでーす😁✌️良い銭湯でした❗️整ってからは、銭湯入口近くにある牧場直営の手作りアイスクリームを車内でパクッ美味しかった😋🍴💕さぁ、昼ご飯何処に食べに行こうかなぁ～✨みなさん良い酔い週末を🤗僕は、運転頑張りまーす🚘️
- 誕生日会～毎日、銭湯に行く！
  昨晩、従業員の誕生日会にしゃーなし参加😁左、死神のプリンスことY嫁❯❯❯Yだけでええな！右は、さすらいのアメリカン😁嫁❯❯❯純和風な顔やん！真ん中が一番盛り上がってたまもるん😁嫁❯❯❯尼崎のちっちゃいおっちゃんやな！🤣サプライズでケーキを用意させてもらいました😁✌️そんな、大いに盛り上がった今朝バイタルチェック👨‍⚕️異常なし❗️それでは、いつも通り爽やかにLet's Go🤗昨日の足つりの痛みが残ってるんでのんびりとランニングカメラマン👀📷️✨指、入ってもーてるし😁◎コース詳細◎ランニング後は、もちろん！土曜日恒例のふくずみ温泉さんでざぶ～ん♨️今週は、毎日銭湯♨️日曜日もどこかの銭湯入ろっと🤗仕事が忙しくなかなか訪問出来ませんが、、、ほんま携帯、触る暇もないわ💦日々、みなぎります🤩👍
24Jun
- 尼崎のUSB紛失問題と立て続けに事件が起こる！
  みなさんご存知表題の件尼崎市民として怒りしかないっす💢ほんま、ふざけんな！ですよっ！その業者含め泥酔して寝てたやつとか隠さず名前、報道したらええねん❗何かあったら、保障してくれるんやろなぁ❗️後で、電話したんねん(*｀ω´*)嫁の鳥取の実家からも早速、『あんた、尼崎大変な事なってるけどまもるん、大丈夫なん❓️』って、電話あったし。。。まもるん大丈夫なん❓️は、ないかー😁😁😁いやいや、笑われへんし！拾った人、なんも悪い事せんと返して下さいね❗️後、メルカリで売らんといてなほんで、売ってても誰も買わんといてな🥺🙏※追記、見つかったみたいです我が町尼崎。。。ほんまに、、、ただでさえ、尼崎は、訳分からん事件とか多いのに今度は、役所の不祥事って。。。こんなんじゃ自分の生まれ育った大好きな街を全国のみんなに自慢出来へんやん🥺尼崎のちっちゃいおっちゃん改め鳥取のちっちゃいおっちゃんにでも改名しようかなぁ😔そんなモヤモヤな気持ちのままバイタルチェック👨‍⚕️いたって普通😁いやいや、だから、笑われへんてや！そんな今朝もいつも通り爽やかにLet's Go痛っ💦足つってもたー💦それでも立ち上がるしかない❗️嫁❯❯❯ん、そーやろな。帰られへんもんな！日曜日に走った海岸沿いの10キロ走の疲れが出た感じかなぁ(￣▽￣;)で、ランニングから戻って湯船に浸かって体を労って屋上、あがったら、、、収穫直前のとうもろこっしー🌽無残にも鳥にやられてました(/_;)ｸｽﾝ全然、ええ事あらへんやんかぁー(涙)◎コース詳細◎さぁ、仕事もあと2時間ちょい笑顔の接客とボディタッチで頑張るぞー😁😁😁バイトA❯❯❯店長～ボディタッチはあかんすよー！
23Jun
- あなたは、生乾きOKタイプ❓️
  今日で5足中4足、、、ここんとこの雨でランシューが、乾きません😅てか、昨日の昼間晴れてたんで、よっしゃー❗今やー思て生乾きぽかったシューズもまとめて干したんですよー正直な話生乾きやと臭いますやんかぁ😅そしたら、いきなりの夕立と言うか大雨💦あ、ちなみに僕の場合は、生乾きでもジャスミンの香りやねんけどね。。。どっちにしろしっかり乾くまで干したいタイプみなさんは、どちら派？①生乾きOKタイプ②きっちり乾かすタイプ嫁❯❯❯おいおいおい、お前！小生❯❯❯はい？俺でっか❓️嫁❯❯❯おん。お前の事やな。なんやったら、お前しかおらんしな！生乾きOKタイプの人おる訳なかろーもん！小生❯❯❯え❓️❗なかろーもん❓️何故に福岡の方言でんねーん😅そんな昨晩雨の中、連日の訪問🤗いつもの銭湯で体を労りました♥️お陰で朝のバイタルチェック異常無し❗なので、今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗異常があれば、走りません😁のんびりのんびりのんびりとランニングカメラマンしましたー🏃👀📷️✨今朝も開いてへんだー😭ほんま、そろそろ入れてーな😁◎コース詳細◎さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
22Jun
- シャワーランでシャワーいらん❓️
  昨晩のしごおわ大雨の中HUMMER改め軽自動車でいつもの銭湯へ～Let's Go♨️大雨だった事もありほぼ貸し切り～♥️めっさ気持ち良かった🤗ほんでまた、さりげなく、連日休肝日にした翌朝とりあえず「異常無し」を確認した上で入念なストレッチをしーのいつも通り爽やかにLet's Go🤗昨日は、途中からのシャワーランでしたが、今朝は、最初からのシャワーランでしたか？嫁❯❯❯でしたか？って、お前こらぁ！聞いてどないんすんねん❗️🤣2050年夏公開予定の「尼崎のちっちゃいおっちゃんこと、まもるん日々駆け抜ける」の予告PV❓️冗談は、さておき◎コース詳細◎のんびり走りました～🤩👍シャワーランのお陰でランニング後のシャワーいらん❓️さぁ、仕事(^∀^；)ジメジメしますが、心は爽やかに❗️今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎりますか？😁
21Jun
- しごおわラン～しごまえラン～良い汗と良い涙流そうや！
  昨日のしごおわラン～朝ランでは見た事のないような色の夕焼け🌇❓️西の空が、ヤバイ事になっとりましたわー😱❕たまには、ナイトランも良いもんですね♥️久しぶりにペースもキロ5切って10キロ走れたし🎵あ、ほんで、昨晩、休肝日にしましたー😁飲んでる時間あらへん💦なんせ、朝3時15分に起床して鳥取から戻ってきたさかい眠い眠い(^∀^；)夜に良い汗かいた🤩そんな今朝もコロナ禍になってから体温と血圧は、毎朝、必ずストレッチ前に計ります！異常があれば、走らないと決めてます❗️言うて、この2年ちょい何故か異常は、一切ありません😁そんな今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗親が借りてる家庭菜園も、、、異常なし❗️さぁ、仕事💪梅雨で、ジメジメしてるけど、、、こんなん聞いて心は晴れやかに❗️※何回見ても最後、泣いてまうわ🥰今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
20Jun
- 鳥取から無事帰宅～さぁ、仕事(^-^)/
  今朝、朝3時15分起きで鳥取を後に尼崎へ🚙💨鳥取道爆進～朝焼け、見れず😭中国道爆進～社SAで、小休止無理せず慌てず早めの休憩で、無事帰宅～😁さぁ、仕事💪今日も1日みなぎろう🤗あ❗当然今朝はランニングが出来ないので、すき間時間にのんびり走ろうと思いま～す😉
19Jun
- ◎速報◎ぼっち浦富海岸10キロ走
  昨晩のしごおわHUMMER改め軽自動車で嫁の実家の鳥取へ😁到着～❤️(3時間弱)んで、今朝いつも通りの時間にいつも通り爽やかにLet's Go🤗知らんけどー🤣まずは、岩美駅に挨拶してパチっと👀📷️✨ウォーミングアップで岩美北小学校へ向かいます何故か、ウォーミングアップにしては速すぎたー(^∀^；)本日は、ここからスタート❗コロナで2年連続中止となり今年は、開催かと思ってたんですが、、、こればかりは仕方がないので、今朝は、気持ちを切り替えてぼっち浦富海岸健康マラソン大会を実施してきましたー💪◎結果◎結果だけみたら平凡ですが、今の自分の調子で海岸沿いのアップダウンの激しいコースを足を止める事なく走れた事は大きな収穫だったと思いたい❗️これもひとえにフォローさせて頂いてる親愛なるアメブロランナーさん達一人一人から日々、刺激を頂いてるからこそ走れたと思います😉ほんまに❗️今朝も途中、何ヵ所かある激坂がめっさ苦しかったんやけどみんなも今頃、絶対、暑い中、頑張って走ってるはずや❗️とか、考えて走りましたもん😘途中、浦富海岸でスライドした3人のランナーさんにも最高の笑顔で、挨拶させてもらいました❗️良いランニング、出来たかなぁ？ゴールの岩美北小学校に着いてからは、ダウンジョグこのダウンジョグは、嫁と待ち合わせのある場所に行く為～😁そう❗️こちら～♨️岩井温泉内にあるゆかむり温泉共同浴場あ、そうそう😃💡晴れて今回【ランニング後ざぶ～ん協会】会長に就任しましたー✌️なんのこっちゃねん！🤣🤣🤣とりま、疲れた体をしっかり、労っときました😘⇐これ、めっさ大事んで、嫁と海岸沿いを走ります！アイス片手にドライブしよ～よ🤩🎶ヤバいくらい綺麗し人もおらんし～第一村人も発見、出来んかったわ😁夏休み中はいっぱいになるけどねで、思わずこんなんしましたわ～🤩✌️海🏖️最高～～🥰ロシアに聞こえるくらい大きな声で叫んどきましたー😃さぁ、嫁の実家で最近、はまってるわらび餅作ろっと🤣みなさん良い週末を～🥰
18Jun
- 銭湯で整って、走って、仕事して、遊ぼう(^з^)-☆
  昨晩のしごおわ久しぶりにこちらの銭湯へ～♨️ラウレアリゾートさん🥰いざ、入湯～😁1時間ちょい整いました～😘本当は、2時間くらい居たかったけど、、、しごおわやとどうしても時間が遅くなるんで、、、。夜ごはんも食べないとあかんしね(^∀^；)腹ペッコペコ(^∀^；)そんな、普段より遅くなった今朝はこんな感じ😉✌️まぁ、いつも通りな感じでしたー😁それでは、Let's Go🤗阪神尼崎駅までノンストップラン😉✌️その後は力抜いて好きなように写真撮ったりしながらのマラニック的ラン🥰んで、嫁と待ち合わせのこちらの銭湯でざぶ～ん♨️いつものふくずみ温泉～♨️土曜日の男でーす🤣🤣🤣屋上菜園の野菜達も良い感じ❤️❤️❤️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
17Jun
- 滝汗かいて走ってきましたー(^з^)-☆
  益々、忙しさを増す仕事仕事終わりにいつもの地元の銭湯へざぶ～ん♨️そんな体を労った今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗僕は毎朝、走りながらコースを描きます😁👍嫁❯❯❯おいおい😠💨コースを描くって、お前❗何、格好良い事、ぬかしとんねん❗️言い方、変えると走りながら、決めるって事やろが！伊丹市にある東天神社少し離れた西側に西天神社があります171号線にかかる勝鬨橋陸橋から👀📷️✨昆陽池一周してんのに昆陽池の写真撮り忘れました(^∀^；)何故かと言うとランナーさんが多くて、、、思わずキロ3分のラップで、気持ち良く走り抜けたさかい😁😁😁はい、すみません❗嘘つきましたー🙇💦嫁❯❯❯別に謝らんでええ！みなさん、ちゃんと分かっとるさかい小生❯❯❯😭伊丹西高等学校たまたま、通っただけ🤣そんな今朝のルーーート😁滝汗かいてたんで、(何故か靴下、びっしょびしょ)シャワーでスッキリしてからは、料理人まもるん発動🧑‍🍳言うて、わらび餅～冷やさなあかんからすぐ、食べられへやん💦なので、今のうちにブログ書いてまーす✍️今、ココ😁さぁ、後でわらび餅食べて仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
16Jun
- ノンストップ10キロラン～ジョグ3キロ～ウォーキング2キロ
  雨は止んでました(´・c_・`)ｼｮﾎﾞﾝ超久しぶりのノンストップ10キロラン後は、3キロちょいをゆっくりジョグしながらカメラマン👀📷️✨◎コース詳細◎ジョグ後は、西武庫公園でウォーキングしてる嫁と合流して次は、2キロ程、ウォーキング～🚶✨焦らず慌てず楽しみながら今後は、ウォーキングをメインにぼちぼちと🍵😌✨それはない😁😁😁さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
15Jun
- 嫁のリクエストで、日帰り旅の巻
  月一回の平日休みを利用して向かったのは、、、奈良県は桜井市にある大神(おおみわ)神社でした～～～😁今回は、嫁リクエストの旅☺️あ、運転は、ずっと僕っすよ(涙)参拝してお腹空いたんで腹ごしらえ～♥️乾製麺所さんめっさ美味しかった😋🍴💕天ぷらセット✌️嫁は、単品のにゅうめん🍜はしご素麺😁2件目はこちら⏬⏬⏬てのべたかだやさん建物、めっさお洒落～🥰素麺をカップで食べるって、めっさ斬新でした～❗️パクッ美味しかった😋🍴💕ご馳走様でしたー💝その後は、こちらで体を労りましたー😍✨久しぶりのスーパー銭湯🤩普通の銭湯は、なかなか、昼から開いてないんですよねー(^∀^；)調べたけど、近くの銭湯はどこも16:30～でした。。。この暖簾をくぐってからは、いつもよりものんびり過ごしましたー😘銭湯から上がって、畳の待ち合い処では瞬寝(瞬間で寝る事)してしもて銭湯のスタッフにもう営業終了時間なんで、出てってもらって宜しいでっか？んな訳あるかーい🤣にしても、嫁、起こしてーな💦そうそう、奈良は、曇天でほぼ雨降ってなかったのに(たまにポツポツはしてたけど)高速で、大阪市内入ったとたんかなりの雨でビックリ😱❕めっさ降ってるやん❗️❗❗どしゃ降りの中何とか無事(^∀^；)帰る事が出来ました🚙💦そんな翌朝もいつも通り爽やかにシャワーラン🤗自撮りReflection😁◎コース詳細◎さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎりますか🤗最後に桜井市、最高～❗次は、あなたの町に現れるかも❗️❓️
14Jun
- シャワーラン～奈良に行きます(^з^)-☆
  今朝の尼崎は、シャワーラン～🤗終始、気持ちの良い雨が僕を包みこんでくれました😍◎コース詳細◎西武庫公園でウォーキングしてる嫁と合流し、数キロウォーキングに同行～🥰さぁ、月1回の平日休み～😍✌️😁今月は、奈良へ行ってきまーす～🚙💨それでは、今日も1日自分ののびしろを信じてみまなぎりますか🤗
13Jun
- 地元ぷらぷらパトロールラン～既読スルー(^-^;
  今朝の朝ラン時に、、、夏、きたーっ❗️調子も徐々に上向き⤴️⤴️⤴️実家が借りてる家庭菜園へ行き畑、異常なし❗️たまには、パトロールしとかないと❗️大事ですよねー👍家族のグループライン既読スルー。。。(^∀^；)脱会したろか😁◎本日のコース◎広域すぎたー🤣さぁ、仕事～💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
12Jun
- 京都を駆け抜けるシーズン3の巻
  今朝のランニング後ざぶ～んはこちらの銭湯♨️そう💡京都の五香湯さんこちらの銭湯京都では超有名らしい❗️スーパー銭湯程ではないものの豪華な銭湯な感じ😍個人的にかなり気に入りました♥️◎コース詳細◎ざぶ～ん後はこちらのパン屋さんで軽～く腹ごしらえ～🤩まるき製パン所さん次から次へと人が押し寄せてましたー流石、人気店😎👍車内でパクッめっさ美味しかった😋🍴💕そんで、Lunch～♥️京都は南区にあるミュラーさん😍パクッ♥️♥️♥️めっさ美味しかった😋🍴💕食後は、桂川AEONにて嫁のウォーキングシューズ2足目と嫁のサンダルを購入～😱❕3階のフードコートでサーティワンのアイス食べてのんびりブログかきかき～✍️のんびり京都を満喫したいと思いまーす🤩みなさん良い酔い週末を～🤗
11Jun
- 久しぶりのグビグビビールの翌朝のランニングは？
  昨晩、久しぶりの🍺✨🍺やっぱ最高ですわーただ、久しぶりやさかい少量で酔ってしもた(///∇///)ｷｬﾊんで、今朝起きて睡眠の質を確認❗深い眠りの時間は、増えますよね～！今週は、まるで人体実験したみたいやわー😎学会に報告しとこっと🤣隣の嫁からお前それ、ノーベル賞もんやでってにやけながらのツッコミ頂きましたー本気にするまもるんでーす🤣◎今朝の血圧◎それでは、いつも通り爽やかにLet's Go🤗尼崎市立中央中学校❓️まもるんの時代(35年程前)は、日新中学校やったけど名称、変わってるやん❗全然知らんかった。。。尼崎総合医療センターを前に👀📷️✨それから、間もなくして「あまりく」尼崎陸上競技場到着～時間無かったんで、1周だけしときましたー🏃♥️◎コース詳細◎絶不調中のランニング❗何故か今朝は、久しぶりにスピードに乗れたそこそこ満足なランニングでしたー⤴️⤴️⤴️んで、土曜日恒例のこちらで嫁と鉢合わせ待ち合わせしてざぶ～ん🥰嫁は、ちゃっかり30分くらいウォーキングしてはった～🚶✨ふくずみ温泉さん♨️番頭さんにはい❗毎度～🤩土曜日の男っすー言うて満面の笑顔で暖簾くぐろうと思ったらお金は❗❓️って、言われましたー🤣いるんかーい(^∀^；)いるわーーー❗❗❗さて、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
10Jun
- さぁ、週末❗飲むぞ～(^з^)-☆
  昨晩も休肝日～まぁ、週末やさかい今夜からは絶対飲むけどね🤪うん❗️絶対っ❗️❗そんな今朝の睡眠結果どーん❗️深い眠り1時間は、越えたね😁では、いつも通り爽やかにLet's Go🤗花達が綺麗過ぎてランニングの最中やって事忘れるとこやったわ💦造形物も映える～☺️◎コース詳細◎仕事終わったら久しぶりにビール飲むぞ🍺✨🍺また、明日～✋
09Jun
- 休肝日を続けて、はたして、何が変わるのか❓️
  昨晩は、わらび餅粉でわらび餅を作りました～！一昨日は、片栗粉で作ったんで正直、食感がイマイチやったんすよー(^∀^；)昨日は、ほんまに美味しかった😋🍴💕今度、皆さんの町へ出店しまーす🤣店名募集しまーす😁んな訳あるかーい🤪隣の嫁が呆れて白目向いてまーす😅あ💦もう仕事に出ていませんでしたわー😎そんな昨晩も休肝日❗ついに4日連続ーーー😅こんな事ここ10年以上遡ってもはじめて♥️♥️♥️(*≧∀≦*)ｷｬﾊで、問題の睡眠の質はと、言いますと、、、1時間切ってしもてる😱💦お陰で、昨日も昼間めっさ眠たかったし(涙)やはり、深い眠りの時間は多い方がええ❗❗❗そんな今朝も爽やかにLet's Go🤗◎コース詳細◎まだまだ、調子はイマイチやけど、、、のんびりでも良い！自分なりに楽しみながら無理なく走り続けようと思います🤓✌️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗