まもるん -35ページ目

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08Jun
- 休肝日は続くのかー？初わらび餅作ってみた！
  昨晩、まもるんは、アルコールを、、、飲んだ❓️飲まんかった❓️飲んだ❓️飲まんかった❓️どっちや思います❓️じゃん❗井上尚弥VSドネアの試合をAmazonprimeで見ながらノンアルコール～🤩何と❗️日曜日から続いてます😎日月火昨晩で3日連続の休肝日～😱❕一番驚いてるんは、嫁でした❗️そらまぁ、そーやろなぁ🤪今までは、ランナーやったけど、これからは、アスリートになんねん❗️昨日、アルコールを飲んでもないのに３時間程、泣きながら熱く語り🤣途中で、チラッと嫁の方見たらぐーすか寝てたー😪んな訳ないかー🤣🤣🤣そんな昨晩早速、わらび餅作りましたよーパクッ美味しかったー😋🍴💕今朝の血圧と睡眠深い眠りどんどん減ってきてるやん(^∀^；)それでは、今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗◎コース詳細◎気持ち良かったさかいみなぎろうJUMPしときましたー😁✌️ついでにどキューンもしときましたー😁さぁ、仕事💪快晴の青空の中今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
07Jun
- 休肝日を続けたらどうなるんやろかぁ？
  休肝日の日曜日普段より睡眠時間が長かったのに2時間越えてない深い眠り。。。んで、休肝日の今日また、深い眠りの時間が下がった⤵️⤵️⤵️何で❓️それよりももっと凄い事が起こりました❗️❗❗何と❗️驚きの2日連続の休肝日～✌️検診もないのに、2日連続の休肝日で、普段の睡眠時の深い眠り平均は、こちら⏬⏬⏬どないなってんねん😱❕しばらく、休肝日にしたら深い眠りなくなるんちゃうかぁ😅やってみようかぁ😂そんな今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗ただ、いつになく物凄くしんどいランでしたー💦そんな中、タチアオイに癒されました～❗️で、屋上菜園本日の収穫はこちら⏬⏬⏬CUP NOODLEちゃうちゃう🤣🤣🤣キュウリやがなぁー❗️あ、隣の嫁が白目向いてますわー😁って、早出でおらんかったー😁😁😁さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
06Jun
- 大阪ぐるっと日帰り旅行～地元ラン
  昨日の続きー目の前が海のせんなん里海公園を後に向かった先はそう！銭湯♨️走った後やから、汗、めっさかいてるしまず、汗、流しましょかー🥰って事で、下道でポクポクHUMMER改め軽自動車🚗を走らせ向かったのは、貝塚市にある天然温泉清児の湯です♥ここ、スーパー銭湯ちゃいますねんで😱❕広さ、設備、駐車場もパチンコ店？と隣接してて広い❗️待合所や漫画コーナー喫茶コーナーもあるしもうスーパー銭湯ですわ❗️今まで入った銭湯の中でも、トップクラスですね✨リニューアルしたてやから館内もサウナ室も綺麗やったし✨✨✨湯船の種類も多いし🥰天然温泉もあるし！めっさ整いました♥♥♥しかも、昨日5日まで、リニューアルイベントで390円❗️たまたま、行っただけやのに何かすみません😅整ってからも下道でポクポク～水間鉄道の水間駅を見たりほんま、見ただけ～😁んで、こちらを参拝～😊良いお寺でしたね！駐車場、無料やし😁住職さんや警備の方にも愛想良く接して頂き気持ちの良い参拝となりました～❣️その後も下道でのんびりとドライブ～🚙尼崎市内に着いてからは、大型のスポーツ店で、嫁のランニングシューズウォーキングシューズを視察～🤓😱❕ランニングシューズ安くなってるやん❗️買わんけどー！って、もう真っ暗な尼崎市内朝早くに出て、夜9時過ぎまで、休みを満喫～♥️ちょっとした日帰り旅行やん！ただ、もう遅かったんで、お酒も飲まず、22時には眠りにつきましたー(￣ｑ￣)ｚｚｚ久しぶりの休肝日ー逆に体壊すわー😂それより、嫁の方が、はよ寝てたんは㊙️でーす😁運転もずっと俺やってんけどなぁ。。。そんな今朝は、雨の中いつも通り爽やかにLet's Go🤗シャワーラン✨✨✨らんらららんらんらん❣️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
05Jun
- まさかの福原愛ちゃんが！！！
  昨日卓球界の元アイドル❓️福原愛ちゃんが、ポテトサラダ旅サラダと言うテレビ番組に出てました！だからー❓️それがまもるん、どないしたん❓️えーっと💦その旅先に驚愕😱❕何と何と❗️まもるんの親父の生まれ故郷アメリカはケンタッキー州の奄美大島の宇検村❗のこの辺❗沖縄の北話を戻して、、、めっさびっくり❗愛ちゃんが選手時代、オリンピック前の合宿で、一度、来て、宇検村の村人達と触れ合ってたみたい☺️愛ちゃん、言うてーな❗水くさいなぁー後で、LINEしとこー🤣そんな今朝はこちらにお邪魔～⏬⏬⏬せんなん里海公園◎コース詳細◎BBQの家族連れのいる中その前の舗装された道を汗ダクになりながら、何度も行ったり来たりしてすみませんでした～🤣気持ち良い汗かきました！ありがとうございます🤩
04Jun
- 美人ランナーさんとすれ違うと、自然とペースが上がる？の巻
  昨晩の仕事終わり嫁とウォーキング～🏃✨約50分😊✌️嫁との貴重な時間☺️色んな会話に花が咲きましたー知らんけどー😁そんな今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗パッと思い付きで阪神尼崎駅に向かいますが、その途中のいつものこちら⏬⏬⏬スーパー玉出さんここは、外せません❗️その手前にあるご自由にお持ち帰り下さいのコーナー第二弾❗❗終わってた。。。ってか、まだなんかなぁ？はよ、せーよ🤣その後、多少の落ち込みを抱えながら早朝の尼崎の商店街内をタンタンターンと軽快な音をたてながら颯爽と駆け抜けつつ日本一早いと言われてる阪神のマジック点灯表示板を視察😳今朝の時点でマジック87～❗❗❗んで、阪神尼崎駅前到着～🤩その後、嫁との待ち合わせ場所へ♨️土曜日、まもるんのルーティンとなってるこちら⏬⏬⏬ふくずみ温泉さんと、その前に折り返しながら、2号線沿いをチンタラ走ってたら、バリバリの美人女性ランナーさんとスライド😱❕思わず、おはようでーす🤓❣️向こうも「あっ♥おはようございます」って、返してくれてあ、♥️はなかったかぁ😁嬉しくてニヤニヤしてたらまたまた、美人女性ランナーさんと遭遇😱❕で、また帽子を取る仕草をしながらおはようございます🤓❣️って、声掛けしたら、驚いた表情をしながらも、ちゃんと会釈して下さって何か、めっさ嬉しくなってそれからは、キロ2分45秒くらいのペースを維持しながらフルマラソンを完走自然とペースが上がるものの無理せず嫁との合流場所のふくずみ温泉を目指しましたとさ😁今朝もめっさ気持ちの良いランでした🥰◎コース詳細◎さぁ、今日も仕事、頑張ります💪
03Jun
- 昆陽池が俺を呼んでいる！？
  気持ちの良い朝ですねー🎵走っちゃおうかなぁ🥰止めとこっかなぁ～😁て、止めるかーい🤪花たちに癒されながら、何故か昆陽池まで～🏃✨◎コース詳細◎今朝は、昆陽池がまもるんを呼んでました？激務続く中ですが、、、今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
02Jun
- ホタルの光と嫁との時間(^з^)-☆
  昨晩のしごおわ馴染みの銭湯でざぶ～ん♨️してから某スポットで、ホタル鑑賞～✨去年よりたくさんのホタルを観る事が出来嫁と2人テンションアゲアゲで家に帰りました🤓そんな翌朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗シュッポッポー🚃💨 🤪今朝は、最近(調子悪い)にしては珍しく、粘りの走りが出来ました❗️ホタルのお陰かなぁ♥あ、そうそう✨右足首の捻挫は、問題なさそうです！ご心配お掛けしました🙇‍♀️◎コース詳細◎ランニング後は、西武庫公園(交通交通)辺りでウォーキングをしている嫁と合流して、まもるんも一緒にウォーキング～🚶🚶‍♂️♪朝の嫁との貴重な時間を大切にー🤪嫁❯❯❯われ！なんで、その絵文字やねん😡ガラッと❗️家に着くと、まずは、屋上へ～♥水やり～とうもろこっし～🌽どんどんどん育ってきた～～～😍さぁ仕事💪って、もう17時過ぎてますやん💦今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
01Jun
- アイシング>足首捻挫>ランニング
  おはようございます😊店長のまもるんでーす😎超、久しぶりに昔の書き出しでスタート🏁😁しかーし❗只今、アイシング中～😅今朝のランニング中道路のギャップで、足首捻(ひね)りまして(^∀^；)。。。一瞬、ヤバって思ったんですが、まぁ、そこまで問題ないかなと思い走り続けて走り終わって、シャワー浴びてから座りながら朝ごはん(納豆)を食べてるとやっぱ違和感を感じて急いで、アイシング(^∀^；)明日の為にもしっかりアイシングしときまーす🤗屋上のとうもろこっしー✨まもるんと違って、日に日に伸びてるやん😅そないにすくすく伸びたら、ひがんでまうわーポキッ、折ったろかぁー🤣さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
31May
- ランニング>屋上菜園>盗撮( ﾟwﾟ)♪
  またまた、盗撮されてました❗️今朝のランニングゴールの西武庫公園で、このポーズで、決めてるんですが、ポーズ撮りの終わる前か後か、分からんけど、、、ほんま、かなんなー😁散歩中の嫁が👀📷️✨今朝は、まもるんがランニングに出てから、40分程、ウォーキングしてたらしいそんな昨日の差し入れはこちら⏬⏬⏬「天使のふわふわほっぺ」ほっぺ、ツンツンしたろか😁♪パクッわぁお❗️これ、めっさ旨し❗️リピ買いしよっと♥で、昨晩は、日曜日に淡路島で釣った🎣鯵とガシラをカリッとサクッとフワッと揚げました～🤗パクッ美味しかった😋🍴💕その後、ゴクっとしときました🍺✨🍺屋上菜園～すくすく伸びてるとうもろこっしーアスパラガッスーオクラー去年の種から、芽が出ましたYO～🤩✌️きゅうりー2本目が、育ってきましたー❤️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろう🤗
30May
- 久しぶりの河川敷ランは、大群が押し寄せてきた(^∀^；)
  昨日の淡路島日帰り旅行の疲れもほとんどなくいつも通り爽やかにLet's Go🤗めっさ快晴やん🌞❤️しかし、、、河川敷の草、ボーボー😅ジャングルみたいになっててもう、この辺り走られへんやんか(^∀^；)ほんでまた、何度、白っぽい蚊か虫か知らんけどその大群が顔に当たった事か、、😭河川敷走るん止めとこ！😁◎コース詳細◎さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
29May
- 久しぶりの花火～淡路島旅行
  昨晩、tetsuさんから業務連絡が🤓え❓️花火❓️実はまもるん花火大好き少年あ、おっさんね😅人に言われるん嫌いやからボケといて何やけど、、、先に自分から言う派🤣丁度、仕事終わったとこやったんで、ソッコー屋上あがって👀📷️✨コロナ禍から久しぶりの花火で、涙が溢れました❗️で、花火見終わってディナーTime❗王将の餃子を🥟～大混みの店内での食事は諦めて(Nice judge)生餃子を買って家で焼き焼き～🤗パクッめっさ美味しかった😋🍴💕そんな今朝は超早朝からめっさ大好きな淡路島へ～🤗まずは、釣り🎣んで、ランチ🎶焼肉BBQセット浜焼き海鮮セット車なんで、アルコール飲まず！テレビの仕事してはる人のサインぎょうさん、ありましたわ😱❕腹パンパン😅ランチ後、本福寺安藤忠雄氏設計の珍しいお寺この池の下階段で降りてからご本尊を拝観できます！インスタで知って、行ってみました～😊その後、淡路島は岩屋にある丸吉湯さん大正時代末期開業だそうです釣りしてBBQしてあちこちドライブしたり地元の銭湯入ったりめっさ充実した日帰り旅行でした！帰ってからは、魚の捌き～何だかんだ、サビキでよー釣れましたわ🎵小さいけど☺️んで、やっとこさランニング～🏃✨夜になりましたが、何とか、隙間時間に10キロ走れました～😅ほんまは、淡路島で走る予定で、ランニングの格好で、外出してたんやけど、、、そんな時間なし❗️遊び過ぎた～🤩んで、今日2部練😁地元の泉温泉で体を労りました～さぁ、明日からの仕事に備えて、はよ寝よっと🤗
28May
- 嫁とのウォーキングが楽しかった！
  昨晩、たまたま嫁と仕事の終わり時間が、一緒やったんで、買い物、一緒に行きますか❗️❓️ついでに、ウォーキング付き合ってくれますか❓️って事になり(そうそう、嫁、少し前からウォーキングに、はまってます😲)まもるん、ほんまは、しごおわソッコー飲みたいねんけど、、、まぁ、ウォーキングもありかなぁって思って、少し付き合う事に♪毎日、30分程、ウォーキングしてるらしく帰りは、職場から、敢えて自転車に乗らず、押してウォーキングしてるそう❗で、昨日は、残りの2キロ程をお付き合い(*/□＼*)ｷｬﾊお付き合いって、、、懐かしいひびき♥️ウォーキング中の嫁との会話時間めっさ大事やなぁって🥰家にいてると飲んでばっかりで、大した話せーへんし、後々、覚えてなかったり😅💦めっさ新鮮で良かった❗️また、ウォーキングしようや❗️いつでも付き合ったるで✌️😎そんなドキドキした翌朝も❤️いつも通り爽やかにLet's Go🤗嫁❯❯❯って、いつも通りなんかーい❗️小生❯❯❯ぇ？あ、はい。。。何の事❓️僕、何も覚えてませんが？🤣ざーん❗️今朝は、ベイコム(尼崎)陸上競技場まで♪それからは、嫁との待ち合わせ場所のこちら⏬⏬⏬土曜日の定番になってるふくずみ温泉さん♨️嫁も駐車場にHUMMERあらため軽自動車停めて30分程、ウォーキングしてたみたい🤗やっぱ、ランニング後のざぶ～ん、最高っすね❗️至福の時間がたったの430円😱❕ほんまに良いんですかー？！ざぶ～ん後は、水堂公園の🐸カエルの親子に挨拶してさぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
27May
- 今シーズン初！！！の巻
  昨晩も行きましたよ～🥰どこに～❓️モチのロン🤓大きな湯船ででーん❗と体を委(ゆだ)ねてみませんか？めっさ気持ち良かった～❣️昨晩から今シーズン初の♥扇風機～✨ただ、1時間で切れるようにタイマーしてたつもりが、、、朝までしっかり❗扇風機の風を頭から浴びてもーてて、若干、頭痛のする中スタート💦💦💦言うて、よー寝てたわ😁嫁にあんた、夜中お腹、ぐるるるるぅーなってたけど、いっちょまえに腹減っとんかぁ？(*｀ω´*)ゴラｧ言われたけど、、、昨日もめっさ食べたしそんな腹減ってへんけどなぁ(^∀^；)何でやろかぁ❓️❓️❓️Let's Go🤗◎コース詳細◎気持ち良い汗かいたらソッコー、屋上菜園へ✨とめいと🍅とうもろこっしー(笑)きゆぅーりっ🥒(笑)今シーズン初収穫♥のきゆぅーりっの大きさ⏬⏬⏬嫁❯❯❯何と比べとんねん❗️出したもん引かれへん飲んだろかぁ🤣🤣🤣さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
26May
- そうだ❗️甲子園球場へ向かおう(^з^)-☆
  昨晩まもるんリクエストで急遽、屋上パーティーナイト開催～🍺✨🍺うきゃっ😆うっふ～ん♥️♥️♥️シャーロットルナエマオリビアイザベル急な誘いにもみんな、すぐに集まってくれてありがとな🥰みんな大好きやで😁♥️焼き焼きしましょか～✨ロースハラミツラミハラミ焼き焼き～🤗昨日、鳥取から送ってもらった空豆も早速、焼き焼き～☺️鳥塩ソーセージじゃがいも新玉ねぎどれも旨し♥️この写真真ん中、眩しいところ甲子園球場🏟️実は昨晩、丹波市で寿司を握ってる弟が甲子園球場で、阪神の応援してたらしいー😱❕後で分かった事やけど、、、弟が応援してる甲子園球場の灯りを見ながらまもるんは屋上でパーティーナイトしてたんやなぁって何か不思議な感じ(笑)そんなよーさん飲んだ今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗向かった先は、、、そう💡阪神甲子園球場～🏟️イヤッホー🥰✌️昨日から泊まりで来てる弟はおらんかったけど待ち合わせしてないし当たり前かぁ(*^-^*)阪神負けたし。。。やけ酒してまだまだ夢の中かもね😁そんな事はどうでも良くてまもるんは、いつも通り事を進めます✌️通勤の方々を横目にズバッと❗️カッキーン投げては、7回 5奪三振1四球打っては、4打数3安打一本塁打打点3打率348さぁ、仕事💪今日も1日焼肉パワー全開でみなぎろうっと🤗
25May
- ランニングも良いけど、ウォーキングも良いやん(^-^)/
  しかし、暑い朝やねー💦そんな朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗疲れてる体を町中に咲く小さいけど、力強く咲いてる花達が僕を癒してくれた♥️ありがとね🥰◎コース詳細◎ランニング後は、骨伝導から流れるSpotifyのミュージックを切って、嫁が先週から始めたウォーキングに合流～仕事前の嫁との大切な時間一人ランニングも良いけど、、、嫁とのウォーキングも楽しい時間やん😁✌️さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
24May
- 昼ごはんが、17:30の忙しさ(^∀^；)
  表題の通り自営業あるあるー😅忙しいと昼ごはんは食べれませんもちろん、お昼休憩なんぞある訳ないしーまぁ、自営業の方なら普通ですよねー😅え❓️昼休みあるん❓️って、声が聞こえてきそう😅あ、まもるんもないですよー😃まぁ、昼休みはないけど、お腹空くさかい昼ごはんは食べますが、時間なんて、、、😭今日の昼ごはん17:30でした～☺️あるだけマシかぁ～♥いつもは、急いで食べてすぐ仕事って感じ💦💦💦あ、従業員さん達には、しっかり休んでもらってますよ🤗社員さんは、週2日ちゃんと休みもありますよー😊ごめんなさい🙇‍♀️ないのは残業くらいー🤣🤣🤣あかん😅ランニングブログから逸れまくってるやん😲ちゃちやっと❗️今朝は、宝塚末広中央公園までー往復約14キロ楽しいランニングでした～あぁ、疲れた～😁また、明日でーす🤓備忘録的に書いておきます✍️
23May
- 休日めっさ満喫して、走って汗かいて、さぁ仕事(^-^)/
  須磨海水浴場で走って銭湯入ってから、、、これからが、昨日の続き～一旦、家戻って用事済ませて、阪急西宮北口駅に直結している阪急ガーデンズにてお買い物しました～🤩(まぁ、デカトロンでランニングボトルを購入しただけ～)デカトロン西宮店、閉店するみたい店内、以前の半分くらいの大きさに縮小されてるし、在庫が、ほとんど無かった。。。んで、各フロアウインドウショッピングして時間を潰し予約していた海鮮居酒屋さんで夕食～♥️行き付けのお店🤗まずは、おビールを🍺✨🍺海鮮料理大好きまもるんでーす😁✌️焼肉も好きやけど、やっぱ海鮮でしょ🥰パクツめっさ美味しかった😋🍴💕そんな週末を多いに楽しんだ今朝もいつも通り爽やかにLet's Go🤗今は、空っぽのご自由にお持ちかえりのコーナー第2弾、いつ始まるのか、、、これからもちょくちょく覗いてみます😁そんで、その近くのスーパー玉出まで走って👀📷️✨して折り返し～今日も約1時間のランニング🏃気持ち良く良い汗かいて終了～🤗さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろう🤗
22May
- 須磨海水浴場を走ってみた！
  まもるん今日は、初めての場所に～🤗入り口で撮影だけして早速、Let's Go🤗海沿い走るんめっさ気持ち良いやん❤️嫁は、ウォーキングしてはった🚶‍♀️楽しかったみたい✨◎コース詳細◎ランニング後は、もちろんざぶ～ん♨️神戸市兵庫区にある湊温泉さんに初入湯～🤩昔ながらのほっこりする銭湯でした🤓銭湯後は、昼ご飯～🥰車内で、たこ焼きパクパク美味しかった😋🍴💕さぁ、休みを満喫するぞ🎵みなさん良い酔い週末を～🍺✨🍺
21May
- ランニング後のざぶ～んは、至福の時間！
  曇り空の中いつも通り爽やかにLet's Go🤗まずは、西武庫公園のバラ達がめっさ良い感じに競演してましたので👀📷️✨作品をどうぞ～🤗癒されるやん❤️携帯やめて明日からは一眼レフ持って走ろうかなぁ～😁そんな事を考えながら無意識に武庫川を越えて西宮側の河川敷を南へ走ってました～🏃あっという間に阪神武庫川駅に到着まぁ、あっという間ではないけど彼が急(せ)かすから、頑張って走りました❗️んで、JR立花駅周辺をぶらぶら～すると、こんな看板発見💡おぉ❗️いっぱい汗かいたし、水分補給しようかなぁ😃✨ちょっと一杯▪▪▪▪のもうや！彼が誘うから、、、そう言う誘いめっさ有難いねんけど、そもそも開いてへんやんけー❗️まぁ、さすがにまもるん朝からよー飲みませんわ😎💦そんで、嫁との待ち合わせ場所のこちらで、今日のランのゴールとなりま～す🤩と、同時に彼とはここでお別れとなります。。。嫁❯❯❯おい！おい！おい！ちょっと待ってみー！ちょくちょく出てきた彼って、なんやねん！小生❯❯❯え❓️何の事でんの？嫁❯❯❯お前が書いとんやろがぁ！小生❯❯❯はい？そもそも、僕、何も書いてませんよーそれこそ、彼が書いとんちゃいますの？🤣嫁❯❯❯🤣や、あらへんねん💢(゜o゜)＼(-_-)ﾊﾞｼｯ相変わらず訳分からんやっちゃのー❗️ふくずみ温泉♨️めっさ気持ち良かった～🥰至福の時間です♥◎コース詳細◎さぁ、仕事💪今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗
20May
- ☆告白☆どんだけ銭湯好きやねーん！
  昨日も入湯してきました～♥自分で言うんも何やけど、、、俺、ほんまにお前の事が、、、あ、ちゃうちゃう銭湯が好っきやねん♥️(*≧∀≦*)ﾊｯｽﾞｰ酔った勢いで告白してもーたやんー(*^-^*)あ、酔ってはないかぁー😁みなさんは週どれくらい、銭湯、行きますか❓️そんな体を労った今朝もいつも通り爽やかにLet's ▪▪▪の前にダブルアイレット結びで🤗Let's Go🤗結果。どーん❗️しばらくは、大会のエントリーもしてないさかいEnjoyランニングに徹しま～す☺️◎コース詳細◎さぁ、仕事💪連日、ほんま忙しいわ💦💦💦💦💦今日も1日自分ののびしろを信じてみなぎろうっと🤗