本日、早々に即興ヨガ家族教室
ウジャイ呼吸法でした。
腹部と喉を引き締めて行う胸式呼吸ですと
腹式じゃないんだぁ
喉に少し力を入れ鼻から息を吸ったり吐いたり
吸う音、吐く音、擦れ合うような音を立てて行う
ちょっと現代レイキの浄心呼吸法ににてるかな？
ポーズは、まっすぐ立つだけでも難しかった
筋力がないことに気づかされる
少しずつ指導して頂こうっと
そうして、チンムドラ
親指と人差し指で○を結びポーズ
残りの３本の指がおかしな感じ
指先から何か出ていくような感じ
不思議な感じです。
娘の先生によると不必要なものが出て行くのだとか
もっと深くヨガのことも知りたくなりました。
娘の興味も深くなったうようで
ただ、何かになりたかったのに
ヨガを深めて行きたくなったようです。
良かった
乙女座の質
健康管理 彼女にぴったりなのかもしれない。